[Бодибилдинг] Программы тренировок от легендарного Frank Medrano

View Comments

• Это с переводом, или на английском?

  0

  • В оригинале.

    0

• ОГРОМНОЕ спасибо! :arrow:
  Осталось найти Advanced и будет полный комплект.

  0

• А кто знает как и что за чем выполнять по порядку?

  0

  • там в пдф файле все написано

    0

• na skladchine sobirajut i budet s perevodom! Sleite potom ! ;-)

  0

• скачал и отсортировал, но чего-то не понял, там что 4 день выходной или как?

  0

• Это все х***ня, Вася не одобрямс. Всем на sportswiki. :evil:

  0

• Доброго времени суток друзья! Поделитесь пожалуйста третьей книгой advanced.
  Я недавно закончил тренироваться по программам Фрэнка, и прогрессия на лицо! Я и до этого тренировался - но продуманной схемы не было.
  И вот после более 100 дней тренировок я нарастил базу на максимум. И теперь готов осваивать элементы.. Много информации, всё это мы знаем. Но мне нравится само структурирование информации в одном месте. И всё хорошо продумано ? Всем советую)

  Напишите мне в ВК

  0

  • Вы еще занимаетесь по программе Ф.Медрано? Поделитесь впечатлениями.

    0

• вместо того что бы купить этот курс и получить нулевой результат купите стероиды и сделайте так же

  -1

  • Если бы стероиды реально помогали, то в залах были бы одни супермены, а в реалне в залах на одного малого с большой массой приходится по 10 - 20 дрищей которые не слезают с фармы но так и нет не силы не массы.
    Так что сфарма не вырастит у тебя стальные яйца, а вот печень и почки при неграмотном приём с большой вероятностью превратит в кашу. Фарма, это всего лишь возможная добавка к грамотным тренировкам, питанию и восстановлению, но ни как не гарантия результатов.
    Высокоинтенсивный тренинг, именно что бы хард, а не как девочка-целочка со скакалкой, правильное питание и восстановление перед следующей тренировкой, вот залог успеха. А стероиды это удел профи. Новички при правильном и грамотном подходе из без них растут как на дрожжах.

    1

    • Со скакалкой тоже можно провести высокоинтенсивную тренировку. Правда она будет не силовой.

      0

      • Не спорю, можно реально напрыгаться, а если в вариациях, то вообще ах. Но имелось интенсивность именно в силовом плане.

        0

    • я и не говорил что они не вредят, да от них вред большой но результат будет о чём я и говорил. если хотите не навредить навредить организму и нарастить массу быстрее принимайте протеины, они 100% не повредят но выйдет дороже. и только давайте не будем спорить что это химия и.тп

      0

      • Никто и не собирается спорить, и полностью с Вами согласны, протеины и другие добавки, это просто добавки, не более...
        Кстати, если грамотно провести курс и так же грамотно выйти из него, то вред по сути практически можно исключить, но у нас 80% фармы, если не больше, банальный фальсификат, а курсы в основном бесконтрольны, и отсюда минусы в разы превышают возможные плюсы.
        Всем здоровья и удачи! ;-)

        0

      • есть у меня один химиг знакомый, докололся так что сидит на гзт сейчас. Выглядит как жирный прыщавый боров

        0

        • Я выше и написал, что если химичить, то грамотно, а грамотно войти и выйти - это не фальсификатом и под контролем понимающего медика.
          Перед курсом анализы, составление грамотного курса и подбора припаратов на основе анализов, в середине опять анализы для контроля и возможной замены препараторов, в конце курса опять анализы и препараты для восстановление гормонального фона, и тогда курс будет иметь минимально негативные последствия и максимальный эффект, который не сольётся после окончания.
          Но, если не считать бабла на анализы и препараты, а это оооочень не мало, то найти грамотного врача это уже сложнее, да и любой курс эффективен только при условии реально жёстких тренировок и богатом питании, а это опять бабло, да и не каждый готов тренироваться реально жёстко, 8 человек из 10 в залах даже не доходят до придела, не говоря уже об реальном отказе.

          Под всем эти я имел ввиду что фарма, это в основном удел профи, а те кто купят например дешёвого и грязного метана, разбавят с такими же андрогенами, покроются прыщами, а отёки от будут считать массой, которая после курса практически вся уйдёт как и силовые показатели, оставив химику стонущую печень с плачущими почками и нарушенный гормональный фон.

          Поэтому и правило, любителям только грамотные тренировки, правильное питание и хороший отдых для максимального восстановления перед тренировками и результаты будут более чем приятными.

          0