Курс: “[Юрий Пугачев] Лени не существует”. Справьтесь со своей ленью за 1 час! 30 слайдов, 3 упражнения и 1 опрос. И Вы начнется относиться к тому, что мы называем “Лень” совершенно по-другому. Данный курс состоит 3 трех частей, в каждой из них каждый узнает что-то свое, возможно какие-то вещи покажутся явными, но в своей целостности курс представляет из себя раскрытие разных причин появления этого тормозящего нас состояния. Материал прислал анонимный пользователь без комментариев.
Материал может быть удален по запросу правообладателя!
Описание курса:
Справьтесь со своей ленью за 1 час! 30 слайдов, 3 упражнения и 1 опрос. И Вы начнется относиться к тому, что мы называем “Лень” совершенно по-другому. Данный курс состоит 3 трех частей, в каждой из них каждый узнает что-то свое, возможно какие-то вещи покажутся явными, но в своей целостности курс представляет из себя раскрытие разных причин появления этого тормозящего нас состояния.
Чему вы научитесь:
Если Вы не видите ссылку для скачивания материала – отключите блокиратор рекламы и добавьте наш сайт в список исключений. Если Вы против рекламы на нашем сайте – покупайте контент напрямую у авторов.
Материал предоставлен исключительно для ознакомления!
Опубликовано: Анонимно
Нравится2
Не нравится1
ОПИСАНИЕ:Психофизиолог Марьяна Безруких расскажет, какую пользу приносят гаджеты детям и насколько безопасно их использование в…
ОПИСАНИЕ:Слив курса Божество моей судьбы [Юлия Воронина]Божества – один из важнейших элементов древнего метафизического искусства…
ОПИСАНИЕ:Чему научит наш курс по ТРИЗ?ТРИЗ (теория решения изобретательских задач) – это алгоритмы и приёмы,…
ОПИСАНИЕ:Слив курса Снимай и зарабатывай на editorial-фотографии [Ольга Береславская, Вадим Закиров]Начни снимать editorial-фотографии (даже на…
ОПИСАНИЕ:Материалы курса8 разделов28 лекцийОбщая продолжительность 8 ч 56 минЧему вы научитесь:Практические домашние задания / Полноценное…
ОПИСАНИЕ:Слив курса REvolution Pack - Пак Материалов для Ютуберов, Дизайнеров и Монтажёров 2024 [All PSD]…
This website uses cookies.
View Comments
Хрен знает, курс не зашел. Как вилами по воде. Такая тема лени и прокрастинации намного глубже чем объясняет автор. Я сам лично пример полного прокрастинатора. В 33 не чего особого не достиг. Все откладывал да бросал в начале пути. Если выхлопа не получаю сразу, меня на долго не хватает. Мне больше нравятся статьи и комментарии к ним в блоге сеошника lenivij точка ru. В комментах срач, но вынести полезное можно. Надо копать в сторону дофамина.
Сейчас работаю на удаленке и для меня это прям остро. Правки, после которых нет вообще желания даже начинать работать. Пока помогает тупо начать сразу делать, потом в процессе втягиваешься. Если хоть немного отвлечься, хана. Все встает. Ищу быстрый дофамин. А это уже болото прокрастинации.
Еще одна проблема, связанная с прокрастинацией - самосаботаж как форма самонаказания. Взрослые любят прибегать (по отношению к детям и другим взрослым) к такому типу эмоционального наказания: блокирование эмоционального контакта. Человек становится холодным и отстраненным. Это очень болезненная мера.
Если в детстве, например, нас часто наказывают таким образом, то мы формируем защитную реакцию - начинаем сами себя наказывать на опережение.
Самонаказание может проявляться как:
нетерпимость к своим маленьким и средним ошибкам.
самоизоляция (не связанная с ковид) до тех пор, пока не станешь совершенным.
трудоголизм
перфекционизм, максимализм
самосаботаж - потеря интереса к деятельности по мере приближения к финалу и получения вознаграждения
отказ себе в повседневных удовольствиях (пока не заслужу)
отказ от вознаграждения
избегание успеха, включая прокрастинацию, по мере приближения к успеху
отсутствие радости и удовлетворения от успеха
и другие формы самонаказания
есть один курс про прокарстинация тебе нужно
Мне нужно!
Мне помогает превращение деятельности в потоковую. Можешь найти в инете инфу о состоянии потока. Два признака потоковой деятельности - челлендж (вызов) и обратная связь.
Например, увлекательность компьютерных игр именно на этом и построена. Игра должна быть вызовом, но при этом не должна быть слишком сложной. И она должна давать обратную связь - насколько близко игрок подходит к конечной цели.
Человек занимается важной деятельностью, но ему непонятно куда двигаться (нет обратной связи), или неясна цель, а может цель трудно достижима или, наоборот, слишком проста (не является вызовом). И все, нет потока, и мозг заменяет эту деятельность другой, более близкой к потоку.
Еще полезно определять тригеры из за которых начинаешь отвлекаться от действительно нужного. Просто в моменте фиксировать эти мысли и уже работать над собой имея исходный материал.
Чел, очень советую найти и прочесть книгу Прочь из замкнутого круга, она по психологии, не смотри на продающее название - она на самом деле заебись. Проблема прокрасцинации лежит гораздо глубже, чем ты думаешь, и если бороться с ней просто превозмогая - ты заебешься так жить, сам по себе знаю) так что читай, разбирайся, что из ловушек-схем поведения про тебя - и решай проблемы, как сможешь, сам, или с терапевтом.
Спасибо за совет по книге!
Мне стало страшно. Я боюсь стать таким как ты.
Я тебе могу помочь
Стать таким как он?)
Файл заблокирован за нарушение условий размещения пользовательского контента на сервисах Яндекса