Всё начинается с заботы о себе

Нина Мутон, А. Демьянченко

26 октября, 2023

Книги

69625543 [Нина Мутон, А. Демьянченко] Всё начинается с заботы о себе

Описание книги:

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.

Забота о себе означает честность с самим собой – не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: «Что-то не так!» или: «Для тебя это слишком!».

Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.

Быть уязвимым – значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.

Для кого

Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.


Биохакинг для чайников

Алексей Чаликов

26 октября, 2023

Книги

69762364 [Алексей Чаликов] Биохакинг для чайников

Описание книги:

Автор книги Алексей Чаликов, миллионер, который любит инвестировать деньги, а не тратить их на модные увлечения, поэтому его практические советы по биохакингу построены на реальном опыте.
Биохакинг для чайников, дает простые и главное практические советы для каждого, кто начинает свой путь в этом удивительном мире биохакинга.
В книге развеиваются мифы и заблуждения о биохакинге и главный из них: что нужно быть миллионером, чтобы заниматься биохакингом.
После прочтения книги вы поймете путь в этом мир прост и прекрасен, пришло время уделить время себе и своему здоровью.


Выбор. О свободе и внутренней силе человека. Эдит Эгер. Саммари

Smart Reading

26 октября, 2023

Книги

69800050 [Smart Reading] Выбор. О свободе и внутренней силе человека. Эдит Эгер. Саммари

Описание книги:

Это саммари – сокращенная версия книги «Выбор. О свободе и внутренней силе человека» Эдит Эгер. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Доктор клинической психологии Эдит Эгер не понаслышке знает, что такое холокост. Из-за происхождения у нее отняли возможность участия в Олимпийских играх по гимнастике. В темные времена геноцида она потеряла обоих родителей и любимого человека. Вместе с сестрой ее бросали из одного концлагеря в другой. Но, несмотря на все испытания и лишения, она не только выжила, но и научилась радоваться жизни. И даже в преклонном возрасте сохранила возможность завершать свои публичные выступления высоким махом ноги – гранд батманом (сейчас ей 95 лет!).

«Выбор. О свободе и внутренней силе человека» – уникальная возможность узнать о жизненном опыте Эдит Эгер из первых уст (людей, переживших концлагеря, остается все меньше), научиться делать правильный выбор, быть счастливым и свободным при любых условиях.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни. Джули Смит. Саммари

Smart Reading

26 октября, 2023

Книги

69800041 [Smart Reading] Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни. Джули Смит. Саммари

Описание книги:

Это саммари – сокращенная версия книги «Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни» Джули Смит. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Посещение психотерапевта в России по-прежнему не слишком распространенная практика. Кому-то дорого, кто-то не уверен, что выберет подходящего специалиста, многие просто робеют.

Что ж, представьте, что психотерапевт сам пришел к вам домой. Он готов поделиться самыми необходимыми знаниями о психологической поддержке. Как справиться со страхом, как пережить горе, как обрести уверенность, как не бояться стресса и обратить его себе на пользу…

Психолог Джули Смит написала именно такую книгу. И сразу же права на нее были куплены в 20 странах. А теперь готово и саммари этой книги, в котором сохранено самое ценное и важное о том, как помочь самому себе в непростой ситуации.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Великая сила перемен. Три шага по лестнице значимых изменений к успеху. Бен Тайлер. Саммари

Smart Reading

26 октября, 2023

Книги

69800047 [Smart Reading] Великая сила перемен. Три шага по лестнице значимых изменений к успеху. Бен Тайлер. Саммари

Описание книги:

Это саммари – сокращенная версия книги «Великая сила перемен. Три шага по лестнице значимых изменений к успеху» Бена Тайлера. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Перемены важны – с этим все согласны. Более того, перемены неизбежны, особенно в современном мире. Но меняться трудно, страшно и не хочется.

Если вы так думаете, то, вероятно, просто не знаете, с чего начать, утверждает Бен Тайлер. Голландский психолог более 30 лет изучал тонкости человеческого поведения и пришел к выводу, что методика изменений проста. Тайлер называет эту методику «Лестницей», и у нее всего три ступени.

Неважно, идет ли речь об изменениях в личной жизни или в огромной корпорации. Методика всегда та же, и она неоднократно доказывала свою эффективность. Познакомьтесь с ней!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Искусство внутренней свободы: Живи по своим правилам

Мария Иванова

26 октября, 2023

Книги

69764938 [Мария Иванова] Искусство внутренней свободы: Живи по своим правилам

Описание книги:

Устали подстраиваться под обстоятельства? Хотите успеть все и сохранить время для себя? Мечтаете впустить в свою жизнь счастье, любовь и свободу в полной мере? Именно сейчас вы делаете большой шаг к своим желаниям. Уже после прочтения первой главы вы получите инструменты для достижения поставленной цели, а главное – начнете отделять собственные устремления от чужих.

Эта книга – не сборник нравоучений с позиции недосягаемого гуру. Она не будет учить жить. Но она откроет короткий путь к самому себе, поможет увидеть самое ценное и настоящее, стать выше страхов и получить тот результат, который нужен именно вам.

«Как мы только перестаем идти на компромисс с собой, это срабатывает молниеносно. Мы начинаем повсюду видеть возможности».

Эта книга о том, как обрести то самое авторство своей жизни, которое позволит высвободить ресурс для достижения желаемого. Она работает не только с сознанием, но и с подсознанием человека, погружая в состояние веры в себя и свою уникальность. Как услышать себя и обрести баланс и гармонию, как позволить себе мечтать и воплотить задуманное в реальность, как осознать то, что движет решениями, и стать творцом собственной реальности – на все эти вопросы вы совсем скоро получите ответы.

Многолетний опыт автора дополнен простыми в применении, занимающими минимум времени, но при этом эффективными практиками осознанности. Они усилят эффект от прочтения и помогут достичь быстрых и продолжительных результатов.

Вы узнаете

• Как перейти от выживания и ограничений к жизни на полную мощность.

• Как наконец услышать себя и обрести направление.

• Как научиться всегда пребывать в равновесии и из этого состояния творить свою реальность.

«Когда человек в ресурсе, он иначе смотрит на мир. В ресурсном состоянии мы скорее увидим в происходящих событиях возможность, чем препятствие. И срабатывает закон притяжения подобного к подобному. Что излучаем, то и получаем».

«Еще многое вас ждет впереди, но уже сейчас в жизни начнут происходить интересные события».

Для кого

Для всех, кто интересуется практиками осознанности и готов начать жить по своим правилам.

«Если мы за компанию идем к чужим целям, мы упускаем в это время свои».


Ниже был только ад. Обжигающе-искренняя история о боли, зависимости, тюрьме, преодолении и пути к успеху

Свят Белый, Бомбора

26 октября, 2023

Книги

69611320 [Свят Белый, Бомбора] Ниже был только ад. Обжигающе искренняя история о боли, зависимости, тюрьме, преодолении и пути к успеху

Описание книги:

Свят Белый – профессиональный вдохновитель, предприниматель, блогер, который написал свой первый пост, находясь… в тюремной камере.

В его жизни было одинокое детство в семье алкоголиков, наркотики, заключение и полное непонимание, как изменить жизнь.

Свят откровенно рассказывает, что помогло ему обрести цель и выбраться из тупика. Дает подробные рекомендации, как трансформировать обиды в благодарность, сформировать тотальную уверенность в себе, превратить увлечение в бизнес, решиться осуществить заветную мечту и переписать историю своей жизни.

Если вы запутались, не знаете, кто вы, эта книга вдохновит вас и поможет поверить в себя.

Книга содержит нецензурную брань

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Счастье, салатик оливье и другие вкусности

Дарья Эхха

26 октября, 2023

Книги

69827545 [Дарья Эхха] Счастье, салатик оливье и другие вкусности

Описание книги:

Что такое счастье? А главное: как его испытать? Когда мы готовим, подсматриваем в рецепт. А кто подскажет нам рецепт счастья? Печальная новость – четкий рецепт не даст никто. Радостная новость – можно создать его самим. Вот ингредиенты, к которым стоит присмотреться: любовь, свобода, здоровье, мир, уважение, понимание, вдохновение, доброта, волшебство. Подробнее – на страницах книги.


Формула счастливой жизни

Дарья Давыдова

26 октября, 2023

Книги

69827953 [Дарья Давыдова] Формула счастливой жизни

Описание книги:

На протяжении 9 лет агорафобии и своих кризисных состояний, я искала формулу исцеления. Когда я вывела ее и применила, все сферы моей жизни стали резко идти в гору. С того момента я поняла, что это все связанно.

Я углубилась в изучение этого феномена. Я усовершенствовала свою формулу. Она подойдёт не только для исцеления и жизненных кризисов, но и для обретения изобилия во всех сферах жизни.

В этой книге много практических заданий, подкрепленных моим жизненным опытом и знаниями. Я рада поделиться ими с вами. Это мое детище. И я горда тем, что моя формула помогла уже тысячам людей по всему миру.


Инструкция к человеку и вообще…

Андрей Клюзов

26 октября, 2023

Книги

69832798 [Андрей Клюзов] Инструкция к человеку и вообще…

Описание книги:

Эта книга для осознанных людей, для тех, кто встал на путь духовного развития, кто в поиске своего истинного Я. Для тех, кто хочет разобраться в себе и своей жизни. Это книга, способная изменить вашу жизнь!
Тот, кто осознает и будет практиковать написанное избавится от блоков, обретет спокойствие, освободится от чужеродных программ, родительских программ и собственных программ разрушения своей жизни. Появится уверенность в себе, повысится уровень личной силы и энергии. Жизнь станет понятнее. Вы научитесь осознавать свои стремления, полюбите себя, станете позитивнее.
Вы получите доступ к безмолвному знанию. К той информации, которая ранее была вам недоступна. У вас обострится интуиция, вы сможете начать видеть энергии и получите другие различные сиддхи. Вы обретете себя. В вас появится и укрепится самоосознание – внутренний стержень.
Но помните – эту дверь можно открыть только один раз! И открыть ее можете только вы сами! После того, как это произойдет – обратного пути не будет!


Новый этап пробуждения. Книга 1. Возвращение к звёздам

Александр Листенгорт

26 октября, 2023

Книги

69828055 [Александр Листенгорт] Новый этап пробуждения. Книга 1. Возвращение к звёздам

Описание книги:

“Новый Этап Пробуждения” – это серия из трёх томов, представляющая собой своеобразную эзотерическую энциклопедию. В ней рассматриваются основные вопросы философии, секреты человеческой природы, вечные загадки мироздания и присутствуют конкретные и практические ответы на них. Эта книга является маяком света и истины на пути духовных исканий и человеческого ума, и сердца, и души. От Рейки, Мантр, тайн Сознания и Медитаций до вопросов Смысла Жизни, Богатства, Счастья и Самореализации, от исследований Божественной Природы и Тонкого Мира до конкретных дыхательных, медитативных, энергетических, сексуальных практик для мужчин и женщин, и мудрых истин в сфере человеческих взаимоотношений.
Особенность книги заключается в том, что в ней охватывается широчайший круг вопросов эзотерической и философской направленности в контексте единой концепции многомерного духовного пробуждения человека.
Для широкого круга читателей, идущих по пути духовного развития.


Чакры. Энергетические уровни. Самоисцеление и устранение препятствий

Анатанас Санатана

26 октября, 2023

Книги

69637855 [Анатанас Санатана] Чакры. Энергетические уровни. Самоисцеление и устранение препятствий

Описание книги:

Эта информация может оказаться ключевой для перевода самого себя из жестких конструкций, что неминуемо обрушиваются, в более текучие формы полной жизни. Через знания и опыт мы способны создать в себе более идеальные состояния себя, исцеляя через себя весь мир. Дары восстанавливаться и самоисцеляться даны каждому для психического и физического здоровья. В божественной игре познания себя мы проявляем эти силы и приближаемся к потерянному Источнику, скрытому и зовущему мягким внутренним чувством.
Найденные откровения как сакральные ключи открывают порталы во вневременное за пределами наших чувств. Верю, они помогут встретить в пути ваше личное вдохновение. У каждого свой причудливый путь в естественном стремлении знать за пределами того, что проявляется. Жизненно существенным мне видится вибрировать вечными истинами и дышать гармонией радости, единства всех нас. С целью жизненности и гармонии, с целью свободного потока энергии, с целью воплощения и безусловной любви я предлагаю вам это.


В Постели С Психопатом

Ирина Гладкая, Ирина Гладкая

26 октября, 2023

Книги

69838435 [Ирина Гладкая, Ирина Гладкая] В Постели С Психопатом

Описание книги:

Эта книга – не только рассказ о личной трансформации, но и источник вдохновения для всех, кто сталкивается с трудностями и ищет путь к более счастливому будущему. “В постели с психопатом” представляет собой глубокий и искренний взгляд на процесс самопознания, исцеления и изменения в жизни. Эми – девушка которая столкнулась с несчастьями и тяжелыми испытаниями, но смогла найти свой путь к истинному пониманию себя. Она пережила войну, потерю работы и денег, абьюз и насилие, которые оставили глубокие шрамы на ее душе и влияли на ее жизненные убеждения и поведенческие паттерны.
Следуя за героиней, мы видим, как Эми справилась с внутренними демонами и выбралась из глубокой депрессии и безнадежности. Ее история – это история самопринятия, самоценности и любви к себе. Каждая страница пропитана борьбой, надеждой и невероятной силой воли, которые помогли ей победить собственные темные стороны прошлого.


Как обрести способность воплощать мечты в жизнь

Елизавета Ричард

26 октября, 2023

Книги

69834142 [Елизавета Ричард] Как обрести способность воплощать мечты в жизнь

Описание книги:

Книга для тех, кто верит в карму. Совершенно иной взгляд на ее действие поможет читателю изменить свою жизнь и направить ее в ту реальность, где исполнение желаний совсем не утопия…


Рекомендуем