Юрий Кузнецов, Лариса Велькович, Уильям Дж. Кнаус, Сергей Комаров
![69378316 [Юрий Кузнецов, Лариса Велькович, Уильям Дж. Кнаус, Сергей Комаров] Когнитивно поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей](//cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/69378316.jpg)
Описание книги:
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.
В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
• научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей
Если вы занимаетесь воспитанием ребенка не в теории, а на практике, то знаете, как много сил, выдержки, воображения и дипломатии требует этот процесс. Взрослые не всегда знают, какими ценностями руководствуются дети, выбирая ту или иную тактику поведения, и потому теряются в догадках, как строить с ними близкие доверительные отношения, которые доставляли бы только радость. На протяжении нескольких лет авторы этой книги преподавали программу «Секреты детского поведения» в рамках тренинга для родителей. За это время сотни мам и пап научились слышать и понимать своих детей, находить с ними общий язык и укреплять доверие в семье. В этой книге вы найдете массу полезных советов о том, как разобраться в причинах детского непослушания, как вести себя в конфликтных ситуациях, как не разбаловать ребенка и при этом подарить ему счастливое детство. Практическую пользу этой книги смогут оценить родители, бабушки и дедушки, а также психологи, педагоги и воспитатели.
24 октября, 2023![68888094 [Хио Сарарри, Андрей Баннов] Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/68888094.jpg)
![68888193 [Smart Reading] Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием. Ранган Чаттерджи. Саммари](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/68888193.jpg)
![68940867 [Иосиф Гольман, Дримбук] Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена?](http://cv6.litres.ru/pub/c/cover_200/68940867.jpg)
![69191377 [Коллектив авторов, CrossReads] Саммари книги «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69191377.jpg)
![69191416 [Коллектив авторов, CrossReads] Саммари книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них»](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/69191416.jpg)
![69275317 [Джереми В. Петтит, Райан М. Хилл, Ольга Обвинцева] Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/69275317.jpg)
![69165487 [Илья Качай, Павел Федоренко] Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики](http://cv8.litres.ru/pub/c/cover_200/69165487.jpg)
![69416008 [Дэвид А. Кларк, К. Чайковская] Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков](http://cv0.litres.ru/pub/c/cover_200/69416008.jpg)
![69416734 [Дэвид А. Кларк, К. Чайковская] Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства](http://cv3.litres.ru/pub/c/cover_200/69416734.jpg)
![69394594 [Анастасия Долганова] Повседневные психические расстройства; Мир нарциссической жертвы](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/69394594.jpg)
![69378316 [Юрий Кузнецов, Лариса Велькович, Уильям Дж. Кнаус, Сергей Комаров] Когнитивно поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/69378316.jpg)
![69455374 [Эмили Этачт, Марция Фернандез, Джино Маккези, Ольга Захватова] Привет, крепкая психика! Как пережить травмирующие события и не сойти с ума](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69455374.jpg)
![69622360 [Ирина Рудакова] Они уходят, я остаюсь. Как оставить в прошлом детские травмы, поверить в себя и исполнить мечты](http://cv6.litres.ru/pub/c/cover_200/69622360.jpg)
![69669649 [Рафаэль Сантандреу, Екатерина Бирюкова] Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии и любых иррациональных фобий](http://cv4.litres.ru/pub/c/cover_200/69669649.jpg)
