Поиск по строке:

Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления

Джессами Хибберд, Мария Чомахидзе-Доронина

24 октября, 2023

Книги

65876893 [Джессами Хибберд, Мария Чомахидзе Доронина] Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления

Описание книги:

Синдром самозванца – это явление, при котором люди считают себя недостойными успеха. Они убеждены, что получили все благодаря удаче или другим не зависящим от них причинам, и боятся, что их некомпетентность и несостоятельность в конечном итоге будут раскрыты. Поэтому у таких людей нет возможности радоваться своим достижениям, а значит, и вообще жизни.

В книге исследуется психологическое воздействие синдрома самозванца на поведение людей, раскрываются тайны неуверенности в себе и страхов, которые испытывают миллионы мужчин и женщин.

Анализируя причины и симптомы синдрома самозванца, клинический психолог Джессами Хибберд дает экспертные советы о том, как изменить свои токсичные убеждения, чтобы взглянуть на себя по-новому, начать принимать ошибки и неудачи как естественную часть жизни, обрести уверенность и научиться ценить себя такими, какие мы есть.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях

Шева Раджаи, Евгения Жаркова

24 октября, 2023

Книги

67928556 [Шева Раджаи, Евгения Жаркова] Обсессивно компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях

Описание книги:

Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях выражается в навязчивых сомнениях: любите ли вы вашего партнера и любит ли он вас, насколько вы совместимы и, конечно, тот ли он Единственный. Вы не можете прервать поток этих мыслей, изводите своего избранника постоянными проверками, недоверием и мучаете себя. ОКР может помешать вам обрести близость и любовь, которых вы заслуживаете. Тревога может сделать вас изолированными и одинокими в бесконечных поисках совершенного человека.

С помощью проверенных психологических методик (когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности, экспозиции и предотвращения реакций) вы сможете научиться мирному сосуществованию с навязчивыми мыслями и чувствами. Ведь автор уверен, что борьба с ОКР приведет только к ухудшению вашего положения, чем больше вы будете пытаться подавить навязчивые мысли, тем больше власти над вами они получат. По методике, представленной в книге, вы шаг за шагом трансформируете свое мышление и придете к более здоровому пониманию, что такое счастливые отношения. Встретитесь со своими страхами и обнаружите, что можете справиться с ними.

Постепенная внутренняя работа приведет к уверенности в собственных силах, глубинному исцелению и позволит построить надежные и крепкие отношения, полные понимания и удовольствия от близости с другим человеком.


Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие

Юлия Калимуллина

24 октября, 2023

Книги

68823132 [Юлия Калимуллина] Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие

Описание книги:

Это живая и яркая история девушки, которая победила повышенную тревожность и стала ценить жизнь. Стресс, напряжение и поиски себя – из-за них автор книги оказалась на столе хирурга… И у нее произошла смена ценностных ориентиров.

Юлия не дает обещаний и не предлагает волшебную таблетку, а просто честно делится собственным опытом. Вы окунетесь в эмоции обыкновенного человека, испытывающего трудности и неуверенность в себе, и на примере этой личной истории увидите, как можно справиться со своими переживаниями и открыть для себя путь к яркой жизни, свободе мыслей, гармонии с собой и бесконечному желанию жить и каждый день учиться новому.

«Вдохновляющая, мотивационная, совершенно искренняя – эта книга станет вашим другом, соратником, помощником и поддерживающим звеном. Вы узнаете, как вести дневники, как выстраивать день, чтобы он прошел волшебно. У вас будет возможность окунуться в мир бега и альпинизма, побывать в горах, получить массу новых впечатлений. Вы почувствуете грусть, радость, свободу, будете вдохновлены и заряжены, легки и прекрасны. Добро пожаловать на страницы моей истории. Приятного чтения!»

Юлия Калимуллина


Зеленая терапия. Как прополоть сорняки в голове и взрастить свое счастье

Сью Стюарт-Смит, Евгения Цветкова, Бомбора

24 октября, 2023

Книги

69016882 [Сью Стюарт Смит, Евгения Цветкова, Бомбора] Зеленая терапия. Как прополоть сорняки в голове и взрастить свое счастье

Описание книги:

Когда мир вокруг кажется не самым уютным местом, каждый находит свой способ отвлечься от тревог и расслабиться: медитация, рисование, прогулки, готовка, вышивание, уход за цветами. Любое из этих занятий может быть в той или иной степени близко каждому из нас, однако контакт с природой важен для всех.

Психиатр и садовод Сью Стюарт-Смит долгие годы изучала влияние растений на наше психологическое состояние. В своей книге она описала, как садоводство помогает человеку упорядочить свою жизнь, создать комфортное пространство и почувствовать большее удовлетворение.

Здесь вы найдете новый способ психологической разгрузки. А если давно хотели заняться растениеводством и сомневаетесь или вынуждены ухаживать за растениями, но не испытываете от этого никакого удовольствия – вы найдете поддержку.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Илья Качай, Павел Федоренко

24 октября, 2023

Книги

69165487 [Илья Качай, Павел Федоренко] Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Описание книги:

Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей «А вдруг… А если… И что будет…»? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами?

Счастливой такую жизнь точно не назовешь…

Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете лучшие годы в истериках, переживаниях и страданиях по поводу и без.

Новые эффективные практики, разработанные настоящими клиническими психологами, имеющие огромную доказательную базу, можно использовать самостоятельно. Весь секрет в регулярности и тщательном соблюдении рекомендаций.

Не ждите мгновенного результата, запаситесь терпением, но состояние спокойствия, равновесия и гармонии, которое вы обретете, стоит потраченного времени и сил.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Влюбись в жизнь взаимно. Книга-тренинг для волшебной жизни

Виктория Исаева, Бомбора

24 октября, 2023

Книги

51410707 [Виктория Исаева, Бомбора] Влюбись в жизнь взаимно. Книга тренинг для волшебной жизни

Описание книги:

Подпиши контракт на обретение сказочной жизни! Виктория Исаева, писатель, НЛП-тренер и автор курсов по позитивной психологии, расскажет, как узнать о своих истинных желаниях и изменить жизнь к лучшему. С помощью простых практик, описанных в этой книге, ты перепишешь негативные сценарии и приобретешь новые полезные привычки. А также разрешишь себе мечтать и наполнишь серые будни волшебством!


Вадемекум счастливой жизни

Вера Канищева

24 октября, 2023

Книги

63540857 [Вера Канищева] Вадемекум счастливой жизни

Описание книги:

В этой книге-вадемекуме Вера Канищева передает уникальные знания, представляющие драгоценный сплав жизненного и профессионального опыта практикующего психолога, прошедшего нелегкий путь трансформации, используя техники микропсихоанализа, психосинтеза и беатотерапии, методики НЛП, эриксоновского гипноза и эффективного мышления, а также подходы системного коучинга.

Материал данной книги, обладая накопительным, терапевтическим эффектом позволит прозреть, повзрослеть, научиться отслеживать эмоции, понять причину комплексов, блоков, установок.

Книга предназначена для мужчин и женщин, у которых есть конкретный запрос, готовность к переменам и желание вывести свою жизнь на новый уровень.

Содержит нецензурную брань!


Все успешные CEO делают это. Как брать от жизни все и добиваться феноменальных результатов в карьере

Меган Макнили, Т. Кудашева, Бомбора

21 февраля, 2022

Книги

65558397 [Меган Макнили, Т. Кудашева, Бомбора] Все успешные CEO делают это. Как брать от жизни все и добиваться феноменальных результатов в карьере

Описание книги:

Руководители и предприниматели работают на грани своих возможностей. Корпоративный мир диктует свои условия: чтобы продвигаться по карьерной лестнице, нужно забыть о собственном благополучии и все усилия направлять на решение рабочих задач. В итоге компании теряют $500 млн ежегодно на больничных, отгулах, снижении производительности и текучке кадров.

Меган Макнили, старший вице-президент из Merrill Lynch и коуч первых лиц компаний, делится своей методикой, которую разрабатывала 12 лет и испытала на себе. Она помогает поднять личный и деловой успех на новый уровень: увеличить пиковую производительность, максимизировать прибыль, улучшить навыки общения, обрести стратегическое мышление, улучшить сервис и многое другое.

По мнению Уоррена Баффетта, есть только один тип инвестиций, который превосходит остальные, – инвестиции в себя!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста

Ирина Хакамада, Бомбора

21 февраля, 2022

Книги

4243195 [Ирина Хакамада, Бомбора] Дао жизни. Мастер класс от убежденного индивидуалиста

Описание книги:

Как совместить карьеру, любовь, самореализацию и личное счастье? Ответ на этот вопрос знает Ирина Хакамада – спикер, писатель, общественный деятель, влиятельный экс-политик, успешная и обворожительная женщина.

Подобно шеф-повару, Ирина создала собственный рецепт жизни, перемешав такие разные ингредиенты, как восточная философия, западные бизнесподходы и российская культура модерна и постмодерна. Как результат – сумела достичь состояния, когда ничто не мешает быть счастливой. Ну как было не поделиться таким знанием?

В юбилейное, обновленное и дополненное издание «Дао жизни» вошли QR-коды с ссылками на видеоматериалы автора по теме каждой главы книги.


Ключевые идеи книги: 80 000 часов. Как построить успешную карьеру и принести пользу миру. Бенджамин Тодд

Smart Reading

21 февраля, 2022

Книги

62928341 [Smart Reading] Ключевые идеи книги: 80 000 часов. Как построить успешную карьеру и принести пользу миру. Бенджамин Тодд

Описание книги:

Этот текст – сокращенная версия книги Бенджамина Тодда «80 000 часов. Как построить успешную карьеру и принести пользу миру». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Рост зарплаты повышает уровень счастья только до определенного предела, после достижения которого увеличение доходов не делает человека счастливее. На уровень счастья намного сильнее влияют другие факторы, один из главных – возможность приносить миру пользу благодаря своей работе.

Эта книга поможет вам выбрать карьерную траекторию, которая позволит вам достичь двух целей: первая – самореализация и удовлетворение от того, как вы проводите время на работе; и вторая – максимум пользы миру от того, что вы делаете.

После прочтения этой книги многие предприниматели направили часть доходов в эффективные благотворительные фонды, выпускники престижных вузов выбрали работу не по специальности, а опытные сотрудники сменили профессию.

Зачем читать

• Понять, какие критерии на самом деле важны при выборе карьеры, и учесть их, принимая решение.

• Разобраться, как приносить максимальную пользу миру самым эффективным образом благодаря своей карьере, бизнесу или некоммерческим проектам.

• Составить карьерную стратегию и карьерный план, чтобы найти и заполучить работу своей мечты.

Об авторе

Бенджамин Тодд основал проект «80 000 часов», когда учился в Оксфордском университете. Проект вырос из небольшого студенческого кружка в некоммерческую организацию, тексты и подкасты которой читают и слушают более миллиона человек в год. Проект привлек более $30 млн пожертвований в эффективные благотворительные фонды.


Обзор на книгу Ирины Хакамады «Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста»

Диана Кусаинова, CrossReads

21 февраля, 2022

Книги

63110807 [Диана Кусаинова, CrossReads] Обзор на книгу Ирины Хакамады «Дао жизни. Мастер класс от убежденного индивидуалиста»

Описание книги:

Известный экс-политик, спикер, общественный деятель, кандидат экономических наук и писатель – кому как не Ирине Хакамаде знать секрет успеха. Вот уже десять лет в бестселлере «Дао жизни» Ирина транслирует миру свою мудрость. Чтобы вам было легче приступить к изучению идей и принципов автора, мы собрали ключевые элементы книги в обзор. Читайте о лидерстве, секретах коммуникации и создании личного бренда и начните применять новую философию жизни на практике.

Текст обзора не является заменой оригинального произведения. Редакция рекомендует книгу «Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста» Ирины Хакамады к прочтению.


Инструкция счастливой жизни

Наталия Шадурко

19 февраля, 2022

Книги

66873278 [Наталия Шадурко] Инструкция счастливой жизни

Описание книги:

Финансовое благополучие, брак, успех, деньги, комфорт, профессиональная реализация… Как много всевозможных целей и направлений! А что насчет мечты, души и счастья? Как сопоставить личные желания с тем, что является признаком успеха? Необходимы осознанные шаги на пути к своим целям и подробная инструкция, которая расскажет:

• как правильно ставить цели, развивая в себе чувство ответственности и не впадая в самобичевание?

• откуда брать энергию и направлять ее на главное, а не тратить на обиды?

• что такое ментально-генетический код, или как наследственность и повторяющиеся паттерны поведения влияют на нашу жизнь?

• что делать, если зашли в тупик самореализации или угодили в ловушку кризиса, личного или глобального?

«Инструкция счастливой жизни» – это понятный фундамент основополагающих принципов, которые помогут выстроить свою собственную стратегию жизни, от которой вы будете получать желаемые результаты, удовольствие и ресурсы.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Дохулиарды. Не тратить меньше, а зарабатывать больше

Лилия Нилова

19 февраля, 2022

Книги

66833698 [Лилия Нилова] Дохулиарды. Не тратить меньше, а зарабатывать больше

Описание книги:

Книга «Дохулиарды» уже третья работа Лилии Ниловой. В ней она рассказывает про бросок из пригорода Санкт-Петербурга в шикарную квартиру в Беверли Хиллз. Эта книга не про путь от серой реальности к сказке наяву, а больше про то, как человек сам формирует этот путь. В ней не будет волшебных историй о том, как исполняются мечты. Потому что нужно не мечтать, а делать. Представьте школьницу из спального района, которая каждый день ходит в школу одной и той же разбитой дорогой, мимо унылых ларьков и грязных луж. И каждый раз, когда мимо неё проезжает красивая машина, вряд ли она думает, что у неё будет такая же в будущем. А у неё будет, и даже лучше.

На самом деле, неважно какой был старт. Только ваше сознание определяет вашу реальность. И зелёный цвет обложки выбран неслучайно. Это цвет новенькой Ламборгини, которая недвусмысленно намекает, что можно всё.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Будь собой! Почему нужно перестать жить по чужим лекалам

Глеб Русов

19 февраля, 2022

Книги

67166697 [Глеб Русов] Будь собой! Почему нужно перестать жить по чужим лекалам

Описание книги:

Каждое утро будильник. Каждое утро путь на работу, которую б глаза не видели. Каждый день ощущение, что в этот момент вы должны находиться в другом месте, заниматься иным делом.

И желание, чтобы скорее наступили выходные. Потому что там, на выходных, и есть настоящая жизнь!

Если вам кажется – то вам не кажется. Вы действительно не должны быть на этой работе. Вы действительно должны заниматься другим делом. Всё дело в том, что вы живёте по чужим лекалам.

Прекратите это! Прекратите жить по чужим правилам!

Пора начинать свою жизнь!

Настоящую жизнь.


Рекомендуем