Тревога и ты. Кто кого?
24 октября, 2023
Книги
![66892678 [Марина Александровна Нелюбина] Тревога и ты. Кто кого?](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/66892678.jpg)
Описание книги:
Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее.
Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить.
Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.
0 комментариев
![68053042 [Аарон Т. Бек, Д. Строганов] Узники ненависти: когнитивная основа гнева, враждебности и насилия](http://cv4.litres.ru/pub/c/cover_200/68053042.jpg)
![66146036 [О. М. Смирнова] 11 когнитивных секретов для ваших текстов и бизнеса](http://cv3.litres.ru/pub/c/cover_200/66146036.jpg)
![65883526 [Владимир Герасичев, Иван Маурах, Арсен Рябуха] Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами](http://cv2.litres.ru/pub/c/cover_200/65883526.jpg)
![66623362 [Павел Федоренко, Илья Качай] Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно поведенческая терапия](http://cv6.litres.ru/pub/c/cover_200/66623362.jpg)
![66553380 [Сет Дж. Гиллихан, А. А. Цветкова, Бомбора] Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой](http://cv8.litres.ru/pub/c/cover_200/66553380.jpg)
