Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство
24 октября, 2023
![42722373 [Кэтрин М. Питтмен, Элизабет М. Карле, Сергей Комаров] Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/42722373.jpg)
Описание книги:
В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться?
Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно.
Мозг – это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.
![57284188 [Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора] Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки](http://cv8.litres.ru/pub/c/cover_200/57284188.jpg)
![66169198 [Татьяна Визель] Проблемы речевого развития детей: в поисках решений](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/66169198.jpg)
![65377286 [Станислав Флойд] НЛП. Влияние и управление людьми на практике](http://cv8.litres.ru/pub/c/cover_200/65377286.jpg)
![11305732 [Кристоф Морен, Патрик Ренвуазе, Ю. В. Бежанова, Бомбора] Тренинг по нейромаркетингу. Где находится кнопка «Купить» в сознании покупателя?](http://cv3.litres.ru/pub/c/cover_200/11305732.jpg)
![28756240 [Роджер Дули, Вольф Рубинчик] НейроМаркетинг. Как влиять на подсознание потребителя](http://cv4.litres.ru/pub/c/cover_200/28756240.jpg)
![48514286 [Кристоф Морен, Патрик Ренвуазе, М. Панин] Код убеждения. Как нейромаркетинг повышает продажи, эффективность рекламных кампаний и конверсию сайта](http://cv8.litres.ru/pub/c/cover_200/48514286.jpg)
![43717387 [Марианна Абабкова] Технологии нейромаркетинга в образовании](http://cv8.litres.ru/pub/c/cover_200/43717387.jpg)
![66077544 [Патрик Кинг, Ольга Поборцева] Практический интеллект. Как критически мыслить, моделировать ситуации, глубоко анализировать и никогда не обманываться](http://cv4.litres.ru/pub/c/cover_200/66077544.jpg)
![43097397 [Элхонон Голдберг, Елена Фатеева, Бомбора] Креативный мозг. Как рождаются идеи, меняющие мир](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/43097397.jpg)
