Поиск по строке:

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Дмитрий Ковпак, Илья Качай

24 октября, 2023

Книги

56089414 [Дмитрий Ковпак, Илья Качай] Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Описание книги:

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.


Как узнать и изменить свою судьбу. Способности, темперамент, характер

Михаил Литвак

24 октября, 2023

Книги

56349360 [Михаил Литвак] Как узнать и изменить свою судьбу. Способности, темперамент, характер

Описание книги:

В книге обобщен клинический опыт автора по сценарному перепрограммированию. В ней рассказано о различных формах малоадаптивных личностных комплексов, определяющих судьбу человека. Приведены способы коррекции и самокоррекции, которые помогают больным избавиться от неврозов и психосоматических заболеваний, а здоровым – сделать свою жизнь более счастливой.

Рассчитана на врачей-психотерапевтов, занимающихся личностно-ориентированными методами, психологов-тренеров, педагогов и широкий круг читателей, чья деятельность связана с интенсивным общением или недовольных собою.


Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора

24 октября, 2023

Книги

57284188 [Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора] Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

Описание книги:

Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Марк Уолинн, Евгения Цветкова, Бомбора

24 октября, 2023

Книги

57334498 [Марк Уолинн, Евгения Цветкова, Бомбора] Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Описание книги:

Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек и дедушек и даже прадедушек.

Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах.

"Это началось не с тебя” – совершенно новый подход, который позволит преодолеть проблемы, преследующие вашу семью многие поколения.

Примеры, приведенные в данной книге, взяты из жизни реальных клиентов автора. В целях сохранения конфиденциальности все имена и обстоятельства были изменены. Любые сходства с реальными людьми случайны.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху

Олег Травкин

24 октября, 2023

Книги

63107252 [Олег Травкин] Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху

Описание книги:

Олег Травкин – врач-психотерапевт клиники Курпатова, автор блога в Инстаграме @dr.travkin (40 тыс. подписчиков).

Как построить карьеру, если вы себя чувствуете загнанной лошадью? Начальник кричит, подчиненные не слушаются, коллеги обсуждают вас в курилке, сроки все короче, а планы все выше, и вдобавок не отпускает страх увольнения. Можно ли вообще получать от работы удовольствие, а не панические атаки из-за постоянных стрессов?

В книге психотерапевта Олега Травкина вы найдете способы поддержания работоспособности, повышения уверенности в себе, личной эффективности и креативности, релаксации, которые помогут построить карьеру и сохранить психическое здоровье.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора

24 октября, 2023

Книги

63702576 [Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора] Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Описание книги:

Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Изо дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас не верится, но вы способны сделать гораздо больше, чем можете себе представить!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Почему суицид не выход

Владислав Гайдукевич

24 октября, 2023

Книги

64078751 [Владислав Гайдукевич] Почему суицид не выход

Описание книги:

Иногда одна лишь фраза может разрушить депрессию, тянущуюся годами.

Присутствует нецензурная брань.


Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Илья Качай, Павел Федоренко

24 октября, 2023

Книги

64880436 [Илья Качай, Павел Федоренко] Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Описание книги:

Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы…

Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру, возможно!

Самое большое практическое руководство, в котором вы найдете авторский метод с эффективными техниками и приемами для самостоятельной работы со страхами, тревогами, стрессом и негативом.

Помните: только от вас зависит, как скоро вы сможете насладиться полноценной здоровой жизнью.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления

Джессами Хибберд, Мария Чомахидзе-Доронина

24 октября, 2023

Книги

65876893 [Джессами Хибберд, Мария Чомахидзе Доронина] Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления

Описание книги:

Синдром самозванца – это явление, при котором люди считают себя недостойными успеха. Они убеждены, что получили все благодаря удаче или другим не зависящим от них причинам, и боятся, что их некомпетентность и несостоятельность в конечном итоге будут раскрыты. Поэтому у таких людей нет возможности радоваться своим достижениям, а значит, и вообще жизни.

В книге исследуется психологическое воздействие синдрома самозванца на поведение людей, раскрываются тайны неуверенности в себе и страхов, которые испытывают миллионы мужчин и женщин.

Анализируя причины и симптомы синдрома самозванца, клинический психолог Джессами Хибберд дает экспертные советы о том, как изменить свои токсичные убеждения, чтобы взглянуть на себя по-новому, начать принимать ошибки и неудачи как естественную часть жизни, обрести уверенность и научиться ценить себя такими, какие мы есть.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

Роберт Лихи, О. С. Шилова

24 октября, 2023

Книги

65398927 [Роберт Лихи, О. С. Шилова] Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

Описание книги:

Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так, замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции – естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Психологическая диагностика и коррекция развития детей с интеллектуальной недостаточностью

Наталия Белопольская

24 октября, 2023

Книги

66276450 [Наталия Белопольская] Психологическая диагностика и коррекция развития детей с интеллектуальной недостаточностью

Описание книги:

В монографии описан новый подход к диагностике и коррекции детей, отстающих в своем интеллектуальном развитии. Предлагается оценивать не абстрактный «интеллект» ребенка, а компоненты его самосознания, включающие как интеллектуальную, так и эмоционально-волевую составляющую. Этот подход реализован в целом ряде экспериментов, показавших его научную и практическую продуктивность.


Экспериментально-психологические исследования личности детей с задержкой психического развития

Наталия Белопольская

24 октября, 2023

Книги

66279576 [Наталия Белопольская] Экспериментально психологические исследования личности детей с задержкой психического развития

Описание книги:

В монографии приведены результаты исследования таких аспектов личности детей с задержкой психического развития как структура мотивационной сферы, волевые компоненты регуляции деятельности, целеполагание и оценка собственных успехов и неудач. Полученные данные позволяют лучше понять особенности поведения детей с задержкой психического развития в условиях познавательной деятельности и возможные подходы к их коррекции.


Эффективная терапия посттравматического стрессового расстройства

Коллектив авторов, Н. В. Тарабрина, Теренс Кин, Мэтью Фридман, Эдна Фоа

24 октября, 2023

Книги

66257426 [Коллектив авторов, Н. В. Тарабрина, Теренс Кин, Мэтью Фридман, Эдна Фоа] Эффективная терапия посттравматического стрессового расстройства

Описание книги:

Данное руководство базируется на анализе результатов исследований эффективности психотерапии взрослых, подростков и детей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Цель руководства – помочь клиницисту в лечении таких больных. Поскольку терапия ПТСР проводится специалистами с различной профессиональной подготовкой, авторы глав руководства осуществляли междисциплинарный подход к проблеме. Книга в целом объединяет усилия психологов, психиатров, социальных работников, арт-терапевтов, семейных консультантов и др. Главы руководства обращены к широкому кругу специалистов, занимающихся лечением ПТСР.

Книга состоит из двух частей. Главы первой части посвящены обзору результатов наиболее важных исследований. Во второй части приведено краткое описание применения разных терапевтических подходов для лечения ПТСР.


Практическое руководство по психологии посттравматического стресса. Часть 1. Теория и методы.

Коллектив авторов, Н. В. Тарабрина

24 октября, 2023

Книги

66267896 [Коллектив авторов, Н. В. Тарабрина] Практическое руководство по психологии посттравматического стресса. Часть 1. Теория и методы.

Описание книги:

Первая часть данного «Практического руководства» посвящена истории, основным теоретическим моделям и клинико-психологической диагностике посттравматического стресса. Представлен обзор исследований по данной проблеме и русскоязычные версии клинико-психологических методик, наиболее часто используемых в мировой практике. Представленный комплекс методик был адаптирован, апробирован и на протяжении многих лет использовался в лаборатории психологии посттравматического стресса Института психологии РАН.

Бланки методик вынесены во вторую часть «Практического руководства».

Книга рассчитана для студентов и специалистов.


Рекомендуем