Юрий Кузнецов, Лариса Велькович, Уильям Дж. Кнаус, Сергей Комаров
![69378316 [Юрий Кузнецов, Лариса Велькович, Уильям Дж. Кнаус, Сергей Комаров] Когнитивно поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей](//cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/69378316.jpg)
Описание книги:
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.
В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
• научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей
Если вы занимаетесь воспитанием ребенка не в теории, а на практике, то знаете, как много сил, выдержки, воображения и дипломатии требует этот процесс. Взрослые не всегда знают, какими ценностями руководствуются дети, выбирая ту или иную тактику поведения, и потому теряются в догадках, как строить с ними близкие доверительные отношения, которые доставляли бы только радость. На протяжении нескольких лет авторы этой книги преподавали программу «Секреты детского поведения» в рамках тренинга для родителей. За это время сотни мам и пап научились слышать и понимать своих детей, находить с ними общий язык и укреплять доверие в семье. В этой книге вы найдете массу полезных советов о том, как разобраться в причинах детского непослушания, как вести себя в конфликтных ситуациях, как не разбаловать ребенка и при этом подарить ему счастливое детство. Практическую пользу этой книги смогут оценить родители, бабушки и дедушки, а также психологи, педагоги и воспитатели.
24 октября, 2023![69318451 [Ольга Примаченко, Михаил Лабковский, Татьяна Мужицкая, Ольга Савельева, Артем Толоконин, Юлия Пирумова, Майя Богданова, Игорь Романов, Анастасия Афанасьева, Юлия Булгакова, Сергей Грабовский, Ирина Тева Кумар, Марина Гогуева, Юрий Мурадян, Андрей Кузнецов, Галина Петракова, Ольга Берг, Виктория Ахмедянова, Анна Лебедева, Антон Нефедов, Елена Садова, Сона Лэнд, Роман Доронин, Бомбора] Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить](http://cv5.litres.ru/pub/c/cover_200/69318451.jpg)
![69394594 [Анастасия Долганова] Повседневные психические расстройства; Мир нарциссической жертвы](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/69394594.jpg)
![69416734 [Дэвид А. Кларк, К. Чайковская] Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства](http://cv3.litres.ru/pub/c/cover_200/69416734.jpg)
![69416008 [Дэвид А. Кларк, К. Чайковская] Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков](http://cv0.litres.ru/pub/c/cover_200/69416008.jpg)
![69502723 [Александр Иванович Алтунин] Вялотекущая шизофрения](http://cv2.litres.ru/pub/c/cover_200/69502723.jpg)
![69378316 [Юрий Кузнецов, Лариса Велькович, Уильям Дж. Кнаус, Сергей Комаров] Когнитивно поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/69378316.jpg)
![69445306 [Ольга Юрьевна Стрижицкая] Эволюционная и сравнительная психология](http://cv0.litres.ru/pub/c/cover_200/69445306.jpg)
![69489088 [Бабетта Ротшильд, Евгения Цветкова, Бомбора] Воспоминания тела. Психофизиология и терапия психологической травмы](http://cv8.litres.ru/pub/c/cover_200/69489088.jpg)
![69455374 [Эмили Этачт, Марция Фернандез, Джино Маккези, Ольга Захватова] Привет, крепкая психика! Как пережить травмирующие события и не сойти с ума](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69455374.jpg)
![69670885 [Эдвард Уоткинс, В. Денисова] Сфокусированная на руминации когнитивно поведенческая терапия депрессии](http://cv8.litres.ru/pub/c/cover_200/69670885.jpg)
![69703696 [Алексей Игоревич Мелёхин, Алексей Игоревич Мелёхин] Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно поведенческой терапии](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/69703696.jpg)
![69622360 [Ирина Рудакова] Они уходят, я остаюсь. Как оставить в прошлом детские травмы, поверить в себя и исполнить мечты](http://cv6.litres.ru/pub/c/cover_200/69622360.jpg)
![69669649 [Рафаэль Сантандреу, Екатерина Бирюкова] Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии и любых иррациональных фобий](http://cv4.litres.ru/pub/c/cover_200/69669649.jpg)
![69747751 [Дмитрий Ковпак, Александр Зепсен, Александр Граница] Тактики диспута. Когнитивно поведенческий подход](http://cv5.litres.ru/pub/c/cover_200/69747751.jpg)
