Поиск по строке:

Неудобная правда для удобной жизни. Когда просто не значит правильно

Антон Петряков

17 февраля, 2025

Книги

71607094 [Антон Петряков] Неудобная правда для удобной жизни. Когда просто не значит правильно

Описание книги:

Можно ли поверить в то, что кто-то сознательно выберет ожирение, одышку, проблемы с потенцией и самооценкой, диабет и сердечный приступ? А может быть, кто-то мечтает о депрессии, неврозе, отвратительных отношениях в браке и ненавистной работе? Вряд ли. Так почему же миллионы людей не могут всего этого избежать, снова и снова наступая на те же грабли?

Ключ к решению проблем – не в сложных технологиях, не в силе воли и не в простых решениях. Он в понимании механизма работы нашей психики и мыслительного аппарата.

Более десяти лет я помогаю людям менять свою жизнь, брать под контроль то, что они раньше называли судьбой и злым роком. И на страницах этой книги я рассказываю о функционировании нашего мозга доступно, но в то же время без опасных и вредных упрощений. Получив знания, вы научитесь контролировать то, что раньше считали судьбой, и улучшите все аспекты вашей жизни.

Готовы? Давайте начнем!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Роберт Лихи, О. С. Шилова

24 октября, 2023

Книги

43645715 [Роберт Лихи, О. С. Шилова] Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Описание книги:

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.

Права на издание получены по соглашению с D4EO Literary Agency; www.d4eoliteraryagency.com. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Марк Уильямс, Джон Кабат-Зинн, Зиндел Сигал, Джон Тисдэйл, Ю. Полозов

24 октября, 2023

Книги

50315634 [Марк Уильямс, Джон Кабат Зинн, Зиндел Сигал, Джон Тисдэйл, Ю. Полозов] Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Описание книги:

Депрессия делает жизнь бессмысленной. Краски тускнеют, вкусы притупляются, радость уходит. Самыми сильными чувствами становятся стыд и отчаяние. В этой книге четыре мировых лидера по борьбе с депрессией расскажут вам, как не допустить к себе уныние, тоску и неудачи. С ее помощью вы:

• научитесь владеть своими эмоциями;

• узнаете, как обойти привычки, приводящие к отчаянию;

• остановите самообвинения;

• вернете яркие краски своему миру.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.


Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви

Донна Фрейзер Глинн, Сюзан Форвард, В. Короткова

24 октября, 2023

Книги

51590149 [Донна Фрейзер Глинн, Сюзан Форвард, В. Короткова] Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви

Описание книги:

Мама контролирует каждый ваш шаг?

Вы постоянно чувствуете на себе ее оценивающий и обесценивающий взгляд? Все ваши действия подвергаются критике? Сьюзан Форвард более 35 лет работает психологом с женщинами, которые вынуждены бороться со своими матерями. Они много лет подвергаются критике, конкуренции, удушающему контролю, эмоциональному пренебрежению и насилию со стороны своих матерей. Эти женщины страдают от тревоги и депрессии, проблем в отношениях, отсутствия уверенности и трудности с доверием. Они сомневаются в своей ценности и способности любить.

Форвард описывает нарциссическую мать, мать-соперницу, мать, помешанную на контроле, мать, запутавшуюся в жизни, матерей, которые не защищают дочерей от насилия или сами агрессивны к своим дочерям.

Автор описывает методы самопомощи, которые она разработала в сотрудничестве со своими клиентами, направленные на изменение жизни, отделение от травмирующих матерей, обучая женщин, как преодолеть боль детства и научиться действовать в своих интересах.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.


Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Дмитрий Ковпак, Илья Качай

24 октября, 2023

Книги

56089414 [Дмитрий Ковпак, Илья Качай] Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Описание книги:

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.


Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

Роберт Лихи, О. С. Шилова

24 октября, 2023

Книги

65398927 [Роберт Лихи, О. С. Шилова] Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

Описание книги:

Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так, замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции – естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить

Алексей Герваш

24 октября, 2023

Книги

68053058 [Алексей Герваш] Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить

Описание книги:

Человек тревожный (Homo anxius) – многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий.

Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами.

Что для этого нужно:

• определить причины своей тревожности;

• понять то, как тревожность проявляется именно у вас;

• использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм;

• научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения.

Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашем – психологом, специалистом по лечению аэрофобии, чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

Эрика Шершун, М. Глушкова

24 октября, 2023

Книги

68053055 [Эрика Шершун, М. Глушкова] Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

Описание книги:

Если вы пережили насилие, вам может казаться, что вы потеряли связь с собственными ощущениями. У вас могут быть трудности с установлением границ или построением удовлетворительных сексуальных отношений. Иногда вам может даже казаться, что ваше тело не принадлежит вам. Вы не одиноки. Шрамы от полученной в насилии травмы существуют не только в уме, но и в теле.

Опираясь на эффективные техники соматической терапии, связанные с телом и разумом, эта книга представляет собой пошаговое руководство по преодолению психологических последствий насилия, повышению позитивной осознанности тела и вашей жизнеспособности. Вы найдете инструменты, которые помогут вам создать внутреннее чувство устойчивости, откроете для себя способы установления границ; выйдите за пределы сильных чувств, таких как стыд, страх и вина; научитесь эффективно справляться с триггерами.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Это клиника. Пациенты и ментальные расстройства, о которых принято молчать

Анна Пожарская

24 октября, 2023

Книги

68327554 [Анна Пожарская] Это клиника. Пациенты и ментальные расстройства, о которых принято молчать

Описание книги:

Каждый третий россиянин имеет признаки нарушения психического здоровья. А в психиатрической помощи нуждаются примерно 3–6 % населения.

Если этих людей так много, почему психические заболевания до сих пор считаются чем-то странным, пугающим, стыдным и даже отвратительным?

Автор книги медицинский психолог Анна Пожарская уверена: дело в том, что мы слишком мало знаем об этой проблеме.

Вы прочтете реальные историй обитателей психиатрических больниц, чтобы узнать, как устроена психиатрическая помощь в России и как живут пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством, шизофренией, депрессией, тревожностью и другими психическими заболеваниями.

Эти знания помогут вам избавиться от предрассудков, связанных с психиатрией, и изменить свое отношение к людям с психическими заболеваниями.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Боевое НЛП: техники и модели скрытых манипуляций и защиты от них

Евгений Спирица, Михаил Пелехатый

24 октября, 2023

Книги

56089609 [Евгений Спирица, Михаил Пелехатый] Боевое НЛП: техники и модели скрытых манипуляций и защиты от них

Описание книги:

Ничто не действует на человека так, как слово! Оно заставляет нас радоваться и смеяться, сворачивать горы и творить чудеса. Или может погрузить нас в глубокую печаль, заставить потерять силы, а иной раз и самого себя. Боевое НЛП представляет собой набор самых жестких и опасных методов управления поведением людей и доступно всем. При этом чаще всего приемы боевого НЛП используют те, от кого мы этого меньше всего ожидаем: наши друзья, родные, близкие и просто знакомые. Не со зла, они и не догадываются об отдаленных последствиях коммуникации такого типа. Изучив техники и модели скрытых манипуляций, вы увидите, как именно слова воздействуют на вас, и вы будете настороже, а значит, сможете защититься!

Книга рекомендована всем, кто желает научиться управлять поведением и мотивацией людей, а также уберечь себя и близких от негатива окружающих.


Бизнес без иллюзий. Как получить реальную прибыль

Сергей Змеев

21 февраля, 2022

Книги

66719156 [Сергей Змеев] Бизнес без иллюзий. Как получить реальную прибыль

Описание книги:

Сергей Змеев – автор проектов «Хозяин Судьбы» и «Нейро Инсайдер». Автор более 50 обучающих программ в сфере личностного роста и финансовой грамотности. Эксперт психологии бизнеса, предприниматель, инвестор, рантье. Опыт в бизнесе с 1991 года.

«Я сам из бизнеса, и многое пришлось пройти за это время. Банки, кредиторы, фискальные органы, закрытие бизнесов, сложные партнеры, постоянное напряжение и необходимость принятия сильных, волевых и быстрых решений.

Да, были ситуации, в которых отчетливо понимаешь, что можешь потерять все, а это в том числе и годы, которые ты потратил в борьбе за материальные блага, и социальный статус… Но прилагая неимоверные усилия, двигаешься вперед.

Бизнес для большинства – это деньги и успех. Благополучие и свобода. Возможность строить жизнь, как ты хочешь. Но за внешними атрибутами домов, машин и роскошной жизни есть еще закулисье. И часто оно совсем не радужно.

Бизнес – это образ жизни со всеми плюсами и минусами. А еще это система с огромным количеством правил и норм, законов и незримых нюансов».

Эта книга – пособие для предпринимателей. В ней изложены основные принципы построения и ведения собственного бизнеса. Она поможет начинающему предпринимателю грамотно выстроить работу и избежать критических ошибок, а тем, кто уже имеет опыт ведения бизнеса, оптимизировать процессы и процедуры своей компании и вывести ее на новый уровень.

Все переданные в книге знания основаны на многолетнем личном опыте автора в сфере бизнеса.

В формате PDF A4 сохранено издательское оформление.


Прокачай свой IQ. Тренируй мышление, память и интеллект

Лолита Волкова

21 февраля, 2022

Книги

27443061 [Лолита Волкова] Прокачай свой IQ. Тренируй мышление, память и интеллект

Описание книги:

При приеме на работу от соискателей часто требуют пройти тест IQ (проверка интеллекта) или другие тесты. Чтобы сдать такой тест, нужно не просто иметь определенный уровень интеллекта, но и попросту уметь решать задачки определенного класса. Например, одни легче справляются с цифровыми тестами, другие – с вербальными, а третьи – с тестами в виде картинок. Это происходит не из-за разного уровня интеллекта, а просто потому, что все мы привыкли обрабатывать информацию по-разному. Но в тестах, которые вам дадут, могут быть и все три вида задач, или все задачи будут представлены преимущественно в одном формате. И те, кто не готов именно к такой подаче, получит более низкие показатели. Поэтому к сдаче таких тестов лучше готовиться заранее. В этой книге вы найдете десятки упражнений для тренировки, которые помогут вам без проблем сдать тесты на интеллект в любом формате.


Интуитивный Трейдинг. Секреты Нейроинсайдера. Биржевая магия

Сергей Змеев

19 февраля, 2022

Книги

23588178 [Сергей Змеев] Интуитивный Трейдинг. Секреты Нейроинсайдера. Биржевая магия

Описание книги:

В основе этой книги лежат практика и глубокие исследования как рынка, так и человеческой психики. Рынок – как зеркало, он мгновенно дает обратную связь и объясняет вам, кто вы.

Научившись зарабатывать сотни процентов годовых, заодно вы добьетесь серьезного личностного роста, избавитесь от многих психологических шаблонов и страхов.

И главное – узнаете, что ваши возможности в финансовой реальности безграничны!

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.


Перезагрузка. Инсайты миллионера

Сергей Змеев

19 февраля, 2022

Книги

66719152 [Сергей Змеев] Перезагрузка. Инсайты миллионера

Описание книги:

Сергей Змеев – автор проектов «Хозяин Судьбы» и «Нейро Инсайдер». Автор более 50 обучающих программ в сфере личностного роста и финансовой грамотности. Эксперт психологии бизнеса, предприниматель, инвестор, рантье. Опыт в бизнесе с 1991 года.

«В этой книге вы не найдете сладостно-медовых способов стать успешными. В ней нет советов, как однажды проснуться богатым, здоровым и любимым. Этим насквозь пронизано все – от детских сказок до магических практик. Верить в волшебство – хорошо! Но делать все приходится самим. Становиться успешными не среди эльфов и гномов, а в городах и мегаполисах среди людей, домов и машин. Наша задача – неуправляемый феномен “повезло” перевести в осознанное состояние “мне везет”!

Я уверен: мы сами Хозяева своей Судьбы! Какой бы ни была сложной ситуация, если мы в ней оказались – она нам по силам! Главное – поверить в себя, в людей и окружающий нас Мир.

Нам всем иногда нужна перезагрузка программ. Именно поэтому в книге собраны отдельные этюды, сцены из моей жизни и просто мысли, инсайты, опыт. Экономика здесь тесно переплетена с вопросами психологии и философии. Это разрыв шаблонов. Это расширение карты. Читайте, думайте, перезагружайтесь!»

В формате PDF A4 сохранено издательское оформление.


Рекомендуем