Переключатель настроения. Выпуск №2. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки
24 октября, 2023
![69775174 [Елена Холостякова, Елена Холостякова] Переключатель настроения. Выпуск №2. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69775174.jpg)
Описание книги:
Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс раскраской “Переключатель настроения” (метод CBMS). Осознанность при раскрашивании уменьшает тревожность, предоставляет возможность управлять напряжением, проводить мониторинг изменений настроения, дает важные навыки саморегуляции в виде управления эмоциями.
Метод CBMS – это индивидуальная авторская методика, направленная на освоение человеком навыков управления вниманием и настроением, кризисного выживания, способности переносить стресс, выражения своих негативных эмоций конструктивно. Подходит для людей, которые придерживаются пессимистического или негативного взгляда на жизнь, а также часто испытывают негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия.
Распечатать понравившиеся пары иллюстраций из раскраски можно на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество электронной версии «Переключателя настроения» в том, что Вы можете пробовать метод CBMS, пока не достигнете подходящего результата.
![69775171 [Елена Холостякова, Елена Холостякова] Переключатель настроения. Выпуск №1. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69775171.jpg)
![69841015 [Елена Холостякова, Елена Холостякова] Переключатель настроения. Выпуск №4. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/69841015.jpg)
![11130328 [Корин Свит, Анастасия Слепак] Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно поведенческой терапии](http://cv2.litres.ru/pub/c/cover_200/11130328.jpg)
![11644619 [Георгий Костюк, Игорь Дьяконов, Борис Овчинников] Технологии сохранения и укрепления психического здоровья](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/11644619.jpg)
![29623926 [Геннадий Старшенбаум] Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела](http://cv2.litres.ru/pub/c/cover_200/29623926.jpg)
![36068117 [Алексей Красиков] ВСД, панические атаки, тревоги и страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/36068117.jpg)
![42858952 [Павел Федоренко, Илья Качай] 15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!](http://cv5.litres.ru/pub/c/cover_200/42858952.jpg)
![43645715 [Роберт Лихи, О. С. Шилова] Победи депрессию прежде, чем она победит тебя](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/43645715.jpg)
![43761714 [Уильям Дж. Кнаус, Сергей Комаров] Когнитивно поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/43761714.jpg)
![48827595 [Татьяна Хорошунова] Болезнь, подарившая жизнь](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/48827595.jpg)
![50315634 [Марк Уильямс, Джон Кабат Зинн, Зиндел Сигал, Джон Тисдэйл, Ю. Полозов] Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач](http://cv3.litres.ru/pub/c/cover_200/50315634.jpg)
![51933805 [Геннадий Старшенбаум] Как стать хорошим психологом. Психосоматика, диагностика, тесты](http://cv0.litres.ru/pub/c/cover_200/51933805.jpg)
![57284188 [Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора] Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки](http://cv8.litres.ru/pub/c/cover_200/57284188.jpg)
