Лев Кругляк, Мария Карекла, Меган М. Келли, Сергей Комаров
![69400774 [Лев Кругляк, Мария Карекла, Меган М. Келли, Сергей Комаров] Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них ; Алкоголизм – радость жизни или тяжелая болезнь?](//cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69400774.jpg)
Описание книги:
Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.
Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу – это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание – чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.
Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.
Проблема алкоголизма опасна не только тяжелыми последствиями этой болезни, но, в первую очередь, тем, что возникает она незаметно – с безобидных доз и поводов, и редко кто готов всерьез ответить на вопрос: «Не болен ли я?»
Приобрести зависимость от алкоголя, ассортимент которого сегодня чрезвычайно широк, в сотни раз проще, чем избавиться от нее.
Лев Кругляк предлагает эффективный алгоритм решения этой проблемы: установить причины, оценить факторы риска и выбрать правильную стратегию отказа от пагубной привычки, опираясь на свои индивидуальные особенности. В книге вы найдете множество полезных советов и рекомендаций, неоднократно проверенных на практике.
Книга будет полезна людям, страдающим от алкогольной зависимости, их родным и близким, а также профессиональным врачам, психотерапевтам и социальным работникам.
24 октября, 2023![69289696 [Том Шахтман, Роберт Ресслер, О. В. Перфильев, Бомбора] Кто сражается с чудовищами. Как я двадцать лет выслеживал серийных убийц для ФБР](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/69289696.jpg)
![69400774 [Лев Кругляк, Мария Карекла, Меган М. Келли, Сергей Комаров] Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них ; Алкоголизм – радость жизни или тяжелая болезнь?](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69400774.jpg)
![69416005 [Наталия Александрова, Евгений Александров] Психотерапия ПТСР у комбатантов](http://cv0.litres.ru/pub/c/cover_200/69416005.jpg)
![69318451 [Ольга Примаченко, Михаил Лабковский, Татьяна Мужицкая, Ольга Савельева, Артем Толоконин, Юлия Пирумова, Майя Богданова, Игорь Романов, Анастасия Афанасьева, Юлия Булгакова, Сергей Грабовский, Ирина Тева Кумар, Марина Гогуева, Юрий Мурадян, Андрей Кузнецов, Галина Петракова, Ольга Берг, Виктория Ахмедянова, Анна Лебедева, Антон Нефедов, Елена Садова, Сона Лэнд, Роман Доронин, Бомбора] Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить](http://cv5.litres.ru/pub/c/cover_200/69318451.jpg)
![69394594 [Анастасия Долганова] Повседневные психические расстройства; Мир нарциссической жертвы](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/69394594.jpg)
![69416734 [Дэвид А. Кларк, К. Чайковская] Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства](http://cv3.litres.ru/pub/c/cover_200/69416734.jpg)
![69416008 [Дэвид А. Кларк, К. Чайковская] Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков](http://cv0.litres.ru/pub/c/cover_200/69416008.jpg)
![69378316 [Юрий Кузнецов, Лариса Велькович, Уильям Дж. Кнаус, Сергей Комаров] Когнитивно поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/69378316.jpg)
![69488464 [Коллектив авторов, CrossReads] Саммари книги «Кто сражается с чудовищами. Как я двадцать лет выслеживал серийных убийц для ФБР»](http://cv6.litres.ru/pub/c/cover_200/69488464.jpg)
![69591136 [Петр Борисович Ганнушкин] Ненормальные личности. Учение о психопатах](http://cv3.litres.ru/pub/c/cover_200/69591136.jpg)
![69669649 [Рафаэль Сантандреу, Екатерина Бирюкова] Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии и любых иррациональных фобий](http://cv4.litres.ru/pub/c/cover_200/69669649.jpg)
![69747730 [Джейкоб К. Фарнсворт, Уайатт Р. Эванс, Кент Д. Дрешер, Робин Д. Уолсер, Ким Брейтбург] Моральная травма. Рабочая тетрадь по преодолению вины, гнева и самоосуждения](http://cv3.litres.ru/pub/c/cover_200/69747730.jpg)
![69843478 [Уильям Дж. Кнаус, Мартин Н. Сейф, Дэвид Карбонелл, Эми Джонсон, Кэтрин М. Питтмен, Дженнифер Шеннон, Джон Хершфилд, Элизабет М. Карле, Салли М. Уинстон, Том Корбой, Екатерина Бормотова] Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69843478.jpg)
![69843415 [Стейси Фриденталь, Анастасия Розова] Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/69843415.jpg)
