Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
26 октября, 2023
![69565501 [Сергей Леонов] Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?](http://cv0.litres.ru/pub/c/cover_200/69565501.jpg)
Описание книги:
Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.
Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги – помочь вам наладить дружеские спокойные отношения с едой, принимать свое тело и себя.
Книга:
• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;
• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;
• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;
• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;
• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;
• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
![64490261 [Дарья Черненко] Меню недели. Тайм менеджмент на кухне](http://cv6.litres.ru/pub/c/cover_200/64490261.jpg)
![68051068 [Валерия Волкова] Они опять хотят есть! 100 простых рецептов и 65 кухонных лайфхаков для женщин, которым некогда готовить](http://cv6.litres.ru/pub/c/cover_200/68051068.jpg)
![69579970 [Дарья Черненко, Г. А. Пинхасова] Заморозка. Готовим впрок](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69579970.jpg)
![63107656 [Тоня Далтон, Л. Г. Третьяк] Продуктивная лентяйка. Как не делать лишнего и все успевать](http://cv5.litres.ru/pub/c/cover_200/63107656.jpg)
