Что поможет от депрессии. Как жить, когда сил больше нет

Виктория Сушко

24 октября, 2023

Книги

68767917 [Виктория Сушко] Что поможет от депрессии. Как жить, когда сил больше нет

Описание книги:

После того как врач поставил автору диагноз «тревожно-депрессивное расстройство» и выписал рецепт, она начала принимать антидепрессанты и постепенно пришла в себя настолько, чтобы начать разбираться с тем, как ей жить дальше и как саму себя поддерживать.

Сегодня личный опыт, искренний интерес к теме, желание поделиться собственными наработками могут быть гораздо полезнее, чем академические пособия с обилием медицинских терминов, в которых человеку без подготовки, да еще и вследствие депрессии страдающему снижением концентрации внимания и повышенной утомляемостью, просто не разобраться самостоятельно.

Замысел автора – побудить вас прислушаться к своему внутреннему голосу, довериться ему и, оттолкнувшись от предложенных техник, придумать и воплотить свои. Выберите что-то, что будет вам по душе. А потом придумайте свои методы и будете сами себе антидепрессант!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Основы понимания психических и психосоматических заболеваний в антропософской антропологии. Москва, 13-14 октября 2019 г. Тревожные расстройства и психокардиология. Москва, 16-17 ноября 2019 г. Материалы учебного цикла «Введение в антропософскую медицину»

Кристиан Шоппер

24 октября, 2023

Книги

68773254 [Кристиан Шоппер] Основы понимания психических и психосоматических заболеваний в антропософской антропологии. Москва, 13 14 октября 2019 г. Тревожные расстройства и психокардиология. Москва, 16 17 ноября 2019 г. Материалы учебного цикла «Введение в антропософскую медицину»

Описание книги:

Данное издание является отредактированным переводом стенографической записи и аудиозаписи семинаров Кристиана Шоппера, состоявшихся в Москве 13–14 октября 2019 г. и 16–17 ноября 2019 г. в конференц-зале ООО «Лекарственные средства ВАЛА-Р».

Мы постарались сохранить своеобразие речи автора и ощущение живого общения со своими слушателями.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Асексуалы. Почему люди не хотят секса, когда сексуальность возведена в культ

Анджела Чэнь, Т. Глазкова, Бомбора

24 октября, 2023

Книги

68732355 [Анджела Чэнь, Т. Глазкова, Бомбора] Асексуалы. Почему люди не хотят секса, когда сексуальность возведена в культ

Описание книги:

Американский научный журналист Анджела Чэнь исследует асексуальность как масштабное общественное явление.

Что значит не испытывать сексуального влечения вообще никогда? Кажется, что раз нет секса, то нет и с ним связанных проблем. Но на деле «асам» (так называют себя асексуалы) приходится жить в обществе, которое помешано на телесности. И всегда найдутся те, кто будет жалеть «асов» и удивляться, что же с ними не так. А с ними все в порядке, им просто не хочется.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Тревога и страхи. Как их преодолеть

Дэвид А. Кларк, К. Чайковская, Джудит Бек

24 октября, 2023

Книги

68767509 [Дэвид А. Кларк, К. Чайковская, Джудит Бек] Тревога и страхи. Как их преодолеть

Описание книги:

Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.

Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла – процесс, который Кларк называет «детоксикацией». Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


100 советов как выйти из депрессии

Kliv Grant

24 октября, 2023

Книги

68861739 [Kliv Grant] 100 советов как выйти из депрессии

Описание книги:

Если вы ищете практичные и эффективные стратегии, которые помогут вам преодолеть депрессию, не ищите дальше. В «100 советах по выходу из депрессии» вы найдете подробное руководство, наполненное проницательными советами и ценными советами, включая несколько небольших повторений, которые дополняют друг друга и подчеркивают важность затронутых концепций. Боретесь ли вы с легкой грустью или тяжелой депрессией, эта книга предлагает что-то для всех. Не позволяйте депрессии больше контролировать вашу жизнь — сделайте первый шаг к более счастливой жизни уже сегодня.


Тайны души. Как найти свой путь и стать счастливой

Анжела Щекодина

24 октября, 2023

Книги

68890413 [Анжела Щекодина] Тайны души. Как найти свой путь и стать счастливой

Описание книги:

Каждый человек хоть раз в жизни задавал себе вопросы: «Почему моя жизнь складывается, так или иначе? Почему у меня не так?».
Кажется, что жизнь начинается с момента, когда мы начинаем себя осознавать как личность, а на самом деле с момента зачатия.
Что думала мама в период беременности, в какой атмосфере провёл ребёнок первые годы жизни. От этого во многом зависит не только физическое, но и психическое здоровье.
Автор рассказывает реальные истории о своей жизни, семье и становлении себя как личности, преодолевая трудности на разных возрастных этапах. Откровенно делится детскими историями и показывает, как психологические травмы влияют на взрослую жизнь.
Он дает ответы на многие — даже личные вопросы. Самое ценное, что выход есть всегда. Надо только захотеть и сделать первый шаг навстречу к себе.

Анжела Щекодина – психолог, педагог, пишет стихи, рассказы, метафорические сказки, автор книги «От гусеницы к бабочке. Как выйти из кокона и обрести крылья».


Инфографика по книге: Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни. Мартин Селигман

Smart Reading

24 октября, 2023

Книги

68871606 [Smart Reading] Инфографика по книге: Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни. Мартин Селигман

Описание книги:

Это инфографика – ключевые идеи книги в визуальном формате на одном листе-плакате.

Почему инфографика эффективнее текста? 90% информации, поступающей в мозг человека, является визуальной. Изображения обрабатываются в 60 000 раз быстрее, чем простой текст. 80% людей охотнее читают текст, который сопровождается изображениями.

Используйте силу визуализации вместе со Smart Reading – крупнейшим создателем умной инфографики.

Эта инфографика – по книге Мартина Селигмана «Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни». Счастье – не генетический подарок или везение, оно доступно каждому. Учитесь быть счастливым, используя свои добродетели и достоинства.


Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Кристин Падески, Деннис Гринбергер, О. Ю. Чекчурина

24 октября, 2023

Книги

68763711 [Кристин Падески, Деннис Гринбергер, О. Ю. Чекчурина] Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Описание книги:

Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях.

Новинками этого тома стали:

• 60 листов наблюдения за настроением.

• Помощь в изменении своего настроения день за днем.

• Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.

• Практики принятия и самомотивирования.

Начни управлять своим настроением прямо сейчас!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством

Хио Сарарри, Андрей Баннов

24 октября, 2023

Книги

68888094 [Хио Сарарри, Андрей Баннов] Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством

Описание книги:

Хио Сарарри – автор всемирно известной книги «Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством». За короткое время книга стала фактически справочным пособием по решению эмоциональных проблем. Впервые издается на русском языке.

Испанцы – одни из самых счастливых людей на планете. Несмотря на внешние факторы, они успешно справляются с тревожностью и подобными расстройствами. На страницах этой книги Хио рассказывает о своем опыте, из которого извлек серьезный урок. Автор научился жить и контролировать на первый взгляд безобидную болезнь – тревогу, вытекающие из нее волнение и панические атаки.

Эта книга расскажет:

• Что такое тревожное расстройство

• Как оно появляется в нашей жизни

• Как распознать первые симптомы

• Как жить с тревожностью без урона для своей жизни

«Прощай, тревога» – ваш ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие

Юлия Калимуллина

24 октября, 2023

Книги

68823132 [Юлия Калимуллина] Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие

Описание книги:

Это живая и яркая история девушки, которая победила повышенную тревожность и стала ценить жизнь. Стресс, напряжение и поиски себя – из-за них автор книги оказалась на столе хирурга… И у нее произошла смена ценностных ориентиров.

Юлия не дает обещаний и не предлагает волшебную таблетку, а просто честно делится собственным опытом. Вы окунетесь в эмоции обыкновенного человека, испытывающего трудности и неуверенность в себе, и на примере этой личной истории увидите, как можно справиться со своими переживаниями и открыть для себя путь к яркой жизни, свободе мыслей, гармонии с собой и бесконечному желанию жить и каждый день учиться новому.

«Вдохновляющая, мотивационная, совершенно искренняя – эта книга станет вашим другом, соратником, помощником и поддерживающим звеном. Вы узнаете, как вести дневники, как выстраивать день, чтобы он прошел волшебно. У вас будет возможность окунуться в мир бега и альпинизма, побывать в горах, получить массу новых впечатлений. Вы почувствуете грусть, радость, свободу, будете вдохновлены и заряжены, легки и прекрасны. Добро пожаловать на страницы моей истории. Приятного чтения!»

Юлия Калимуллина


Психология особенных детей. Учебник для студентов и социальных работников

Екатерина Ивановна Михалькова, Светлана Анатольевна Радченко

24 октября, 2023

Книги

68938641 [Екатерина Ивановна Михалькова, Светлана Анатольевна Радченко] Психология особенных детей. Учебник для студентов и социальных работников

Описание книги:

Данная книга – это уникальное исследование, посвященное изучению особенностей психологического развития детей-инвалидов. В книге рассматриваются психологические аспекты таких заболеваний, как РАС (расстройство аутистического спектра), ДЦП (детский церебральный паралич) и РС (рассеянный склероз). Авторы предлагают практические рекомендации для родителей, которые помогут им лучше понимать своих детей-инвалидов и научить их социальной адаптации.
В целом, книга – это незаменимый учебник для родителей, интересующихся вопросами развития своих детей-инвалидов, и для всех практикующих психологов, которые сталкиваются с этой проблематикой. Она представляет собой практическое руководство, которое поможет лучше понимать и поддерживать детей-инвалидов в их развитии и адаптации в обществе.


170 дней. Дневник мамы, потерявшей ребенка

Сойка Светлая

24 октября, 2023

Книги

68936319 [Сойка Светлая] 170 дней. Дневник мамы, потерявшей ребенка

Описание книги:

Этот дневник я начала писать спустя 1,5 месяца после того, как с нами случилась страшное горе. Мы навсегда потеряли своего единственного ребенка. Наша девочка, которой было всего 11 лет, вышла из окна нашей квартиры холодной мартовской ночью 2022 года.
Я дала себе полгода – 170 дней, чтобы за этот срок попытаться выжить и не сойти с ума. Я писала каждый день о том, что происходило с нами – о тяжелых моментах печали и горя и о кратких мгновениях радости и надежды. Так я пыталась ответить на вопрос – возможно ли выжить после такого?…


Терапия

Яна Валерьевна Демидова

24 октября, 2023

Книги

68926884 [Яна Валерьевна Демидова] Терапия

Описание книги:

Молодая писательница просыпается в психологической клинике, но не знает, почему. Никаких причин этому нет – у нее крепкая семья, любимое дело, и на ментальные проблемы она никогда не жаловалась. Но так ли это на самом деле? Читателю предстоит пройти тропами памяти героини и вместе с ней вспомнить, как она оказалась в этом месте.


Эмоциональное выгорание родственников больных с химической зависимостью. Методология и инструментарий оценки

Александра Шишкова, В. В. Бочаров

24 октября, 2023

Книги

68944560 [Александра Шишкова, В. В. Бочаров] Эмоциональное выгорание родственников больных с химической зависимостью. Методология и инструментарий оценки

Описание книги:

В монографии представлен аналитический обзор зарубежных и отечественных подходов к изучению и концептуализации психологии родственников, опекающих больных хроническими заболеваниями. Сформулированы базовые методологические принципы, определяющие авторские позиции исследований, касающихся родственников больных с химическими зависимостями.

Второй раздел монографии посвящен описанию оригинальной психодиагностической методики «Уровень эмоционального выгорания родственников» (УЭВР). Приведены основные психометрические характеристики разработанного инструмента, представлены результаты исследования надежности и валидности методики, ее факторной структуры, а также данные по стандартизации.

В третьем разделе приводятся результаты психологического исследования родителей и супругов пациентов с алкогольной и опиоидной зависимостью. Описаны особенности их личностного и семейного функционирования, специфика выгорания в зависимости от ролевой позиции родственника и нозологической формы аддикции больного, неспецифические и специфические предикторы выгорания родственников, опекающих больных химической аддикцией.

Монография может оказаться полезной для клинических психологов, наркологов, психиатров, специалистов в области организации здравоохранения, социальных работников, психотерапевтов, а также всех тех, кто интересуется проблемами родственников, опекающих хронически больного члена семьи.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Рекомендуем