Поиск по строке:

В любой ситуации НИ СЫ, НЕ НОЙ и НЕ ТУПИ, потому что НИ ЗЯ! Комплект книг, которые дают точку опоры

Джен Синсеро, В. С. Наумова, Елена Кваша, Элеонора Мельник, Александра Гардт, Бомбора

26 октября, 2023

Книги

69798961 [Джен Синсеро, В. С. Наумова, Елена Кваша, Элеонора Мельник, Александра Гардт, Бомбора] В любой ситуации НИ СЫ, НЕ НОЙ и НЕ ТУПИ, потому что НИ ЗЯ! Комплект книг, которые дают точку опоры

Описание книги:

Комплект из четырех книг Джен Синсеро, автора культовых бестселлеров, проданных общим тиражом 7 000 000 экземпляров.

Перестаньте откладывать свою жизнь на потом! Книги Джен Синсеро помогут встряхнуться, по-новому взглянуть на свои возможности, разработать план достижения феерического успеха и главное – начать его выполнять. В каждой из 4 книг собраны проверенные автором на собственном опыте методики работы над собой, которые помогут повысить уровень энергии, сохранить осознанность и мотивацию даже в самые трудные времена.

В комплекте 4 книги: НИ СЫ, НЕ НОЙ, НЕ ТУПИ и НИ ЗЯ.


Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек

Владимир Давыдов, Александр Барвинский

26 октября, 2023

Книги

69860371 [Владимир Давыдов, Александр Барвинский] Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек

Описание книги:

Крошечные изменения в вашем повседневном поведении приводят к появлению замечательных результатов. В данной книге приведены разные подходы к формированию и слому привычек (поведенческому дизайну) ведущих мировых экспертов, таких как Джеймс Клир, Марк Мэнсон, Чарльз Дахиг, Би Джей Фогг, Брайан Вансинк и применили их к пищевому поведению человека. Если у вас возникли проблемы с изменением привычек, проблема не в вас. Проблема в вашей системе привычек. В книге показаны практические техники, которые научат как избавляться от вредных привычек: переедание, перекусы, потребление завтрака, как формировать полезные пищевые привычки: прерывистое голодание, правильное (здоровое) питание, а также как создавать и овладевать крошечными моделями повседневного поведения, которые приводят к замечательным результатам. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.


Краткое содержание «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»

Мария Рамзаева

26 октября, 2023

Книги

69484240 [Мария Рамзаева] Краткое содержание «Просто космос. Практикум по Agile жизни, наполненной смыслом и энергией»

Описание книги:

Этот текст – сокращенная версия книги «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Катерина Ленгольд на опыте знает, как эффективно организовать свою жизнь. Уже в 14 лет она поступила в институт, получила пять высших образований в России и Америке. В 20 лет Катерина запустила первый стартап, а в 23 стала вице-президентом международной аэрокосмической компании. При всех достижениях Катерина не считает себя гением. Феноменальную успешность Ленгольд объясняет умением планировать задачи. В книге «Просто космос» автор делится разработанной системой «гибкой жизни», в основе которой – личный опыт, мнения экспертов по тайм-менеджменту и новейшие исследования в области нейрофизиологии.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.


Саммари книги Катерины Ленгольд «Просто космос. Практикум по agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»

Полина Крупышева

26 октября, 2023

Книги

69593320 [Полина Крупышева] Саммари книги Катерины Ленгольд «Просто космос. Практикум по agile жизни, наполненной смыслом и энергией»

Описание книги:

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Катерина Ленгольд является вице-президентом по развитию в компании Astro Digital. Уже в 20 лет она основала свой первый технологический стартап. Получила пять дипломов о высшем образовании ведущих университетов России и США.

Эта книга подойдет всем, кто хочет научиться планировать свое время, стать более продуктивным, не загоняя себя в состояние постоянного стресса.


Мотивация для взрослых или жизнь по твоим правилам

Владимир Батаков

26 октября, 2023

Книги

58157153 [Владимир Батаков] Мотивация для взрослых или жизнь по твоим правилам

Описание книги:

Настольная книга для тех, кто не готов мириться с посредственной жизнью. Для тех, кто устал боятся, скрывать свои желания, смотреть на достижения других. Книга для тех, кто хочет стать не только зрителем, но и творцом своей жизни.

В этой книге вы найдёте проверенный рецепт как обрести уверенность в себе и обрести контроль над своей жизнью.


Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Джейн Бурка, Ленора Юень, Владимир Сивчиков

26 октября, 2023

Книги

64134827 [Джейн Бурка, Ленора Юень, Владимир Сивчиков] Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Описание книги:

Эта книга рассматривает одну из самых распространенных поведенческих проблем и написана на основе практических семинаров и огромного опыта консультаций. Джейн Бурка и Ленора Юэнь предлагают тактичный и порой ироничный взгляд на прокрастинацию – явление, которое затрагивает абсолютно всех.

В первой части авторы распутывают множество самых разнообразных корней прокрастинации, а во второй дают рекомендации относительно того, как избавиться от привычки вечно откладывать все на завтра, научат любить себя, принимать свои сильные и слабые стороны, достигать целей, управлять временем и привлекать поддержку.

Адресована всем, кто хочет проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются точно в срок.


Псинетика

Георгий Борисович Чекмарев, Георгий Борисович Чекмарев

26 октября, 2023

Книги

66849218 [Георгий Борисович Чекмарев, Георгий Борисович Чекмарев] Псинетика

Описание книги:

Псинетика это наука о том как влиять на любые привычки и шаблоны поведения при помощи моделирования этих событий в воображении, создавая тем самым новые нейронные связи. Псинетика опирается только на проверенную информацию о работе памяти человека, не считая нужным объяснять результаты через эзотерические или мистические знания. А еще эта книга про расширение границ своего мира. Она как путешествие за белым кроликом. Ответит на вопросы, почему вы ежедневно совершаете именно те действия, что и всегда и почему ваша жизнь складывается именно тем образом как есть, а не по-другому. Как это осознать и изменить. Она даст читателю четкий алгоритм действий, как в игровой форме затрачивая всего 10 минут в день, поменять любые простые привычки. Избавиться от алкоголя, курения, прокрастинации начать регулярно заниматься спортом или стать более ответственным и эффективным человеком. Так же, при помощи этой методики вы сможете похудеть один раз и навсегда.


На порноигле. Порнография и природа зависимости

Гэри Уилсон, А. А. Самунджян

24 октября, 2023

Книги

66841028 [Гэри Уилсон, А. А. Самунджян] На порноигле. Порнография и природа зависимости

Описание книги:

Порнозависимость наносит реальный ущерб многим современным мужчинам: личная жизнь приходит в упадок, для сексуального удовлетворения нужны все более экзотические и шокирующие материалы, привычными становятся эректильная дисфункция и суицидальные мысли.

Написанная ученым и спикером TEDx Гэри Уилсоном, эта книга основана на новейших исследованиях в области нейронауки и аддиктологии – науки о зависимости, а также на множестве анонимных признаний молодых людей, в чьи постели проник Интернет. Эти люди зависимы от порно, и механизм появления аддикции у них во многом схож с принципами развития зависимости от наркотиков.

Гэри Уилсон приглашает читателя к откровенному разговору на нескромную тему, и не стоит стесняться: это делают все, но не все готовы рассказать об этом вслух.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Почему мы болеем? Виртуальные реальности болезней и зависимостей. Выход есть!

Юлия Яценко

24 октября, 2023

Книги

22485395 [Юлия Яценко] Почему мы болеем? Виртуальные реальности болезней и зависимостей. Выход есть!

Описание книги:

«Пергаменты не утоляют жажды,

Ключ мудрости не на страницах книг,

Кто к тайнам жизни рвется мыслью каждой,

В своей душе находит их родник»…

И.В. Гете «Фауст»

Перевод Б. Пастернака


НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости

Геннадий Старшенбаум

24 октября, 2023

Книги

35743503 [Геннадий Старшенбаум] НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости

Описание книги:

Зависимости – это не приговор, но серьезная и деликатная проблема, и для ее решения нужен компетентный помощник. Перед вами книга, в которой известный отечественный психотерапевт Г. В. Старшенбаум обобщает полувековой опыт работы с проблемами зависимости у своих клиентов.

Книга содержит практические рекомендации по распознаванию химических и поведенческих зависимостей, установлению их причин, эффективному лечению. Дается детальное описание диагностики и терапии зависимого поведения, приводятся случаи из личной практики. Автор предлагает множество несложных тестов и практических упражнений, позволяющих определить вид и степень зависимости.

Рекомендуется психологам, психотерапевтам, наркологам и сексопатологам, студентам и преподавателям гуманитарных вузов, а также всем тем, кто интересуется проблемами зависимого поведения.

Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.


В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить

Энни Грэйс, А. Мелихова, Бомбора

24 октября, 2023

Книги

62780758 [Энни Грэйс, А. Мелихова, Бомбора] В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить

Описание книги:

Реальная история англичанки Энни Грэйс, которая помогла тысячам людей побороть алкогольную зависимость.

В 26 лет Энни Грэйс стала самым молодым вице-президентом в международной корпорации. Ее карьера летела вверх, но наступил момент, когда Энни пришлось признаться себе: в ее захватывающем образе жизни есть побочный эффект, способный уничтожить не только ее успех, но здоровье и личность. Переговоры, командировки и приемы часто сопровождались приемом алкоголя, что казалось не только нормальным, но и необходимым для плодотворного общения. Незаметно для себя Энни стала зависима от спиртного и почти потеряла контроль над собственной жизнью.

В этой книге откровенный личный опыт освобождения от зависимости сочетается с медицинскими, психологическими и социальными данными об алкоголе.

«Я вернула себе контроль над своей жизнью и самоуважение. Я не веду битву за трезвость. Я пью, сколько и когда мне хочется. Правда в том, что мне больше не хочется пить. Я словно вышла из матрицы и осознала, что алкоголь не добавлял в мою жизнь красок, а, скорее, притуплял чувства и удерживал меня в ловушке. Сейчас в моей жизни больше радости, чем когда-либо.

Я помогу вам избавиться от желания выпить, и тогда вы снова станете хозяином собственной жизни. Но предупреждаю: избавиться от влечения к спиртному легко. Трудно – пойти против коллективного мышления, стадного инстинкта нашей пропитанной алкоголем культуры. Алкоголь – единственный наркотик на земле, отказываясь от которого, вы должны оправдываться». – Энни Грэйс

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Ключевые идеи книги: Пить, чтобы бросить пить. Как избавиться от алкогольной зависимости: способ, одобренный наукой. Рой Эскапа

Smart Reading

24 октября, 2023

Книги

63508577 [Smart Reading] Ключевые идеи книги: Пить, чтобы бросить пить. Как избавиться от алкогольной зависимости: способ, одобренный наукой. Рой Эскапа

Описание книги:

Этот текст – сокращенная версия книги Роя Эскапы «Пить, чтобы бросить пить. Как избавиться от алкогольной зависимости: способ, одобренный наукой». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Что нужно делать, чтобы избавиться от алкоголизма? Собрать волю в кулак и всячески избегать прилавков с соблазнительно поблескивающими бутылками? Прибегнуть к радикальным медикаментам, которые гарантируют нарушившим запрет страдания и даже смерть? Но что, если подлинный рецепт спасения – принимать лекарство, при этом не бросая пить? Возможно ли, чтобы, не меняя привычного режима, человек вскоре переставал испытывать тягу к алкоголю? Звучит странно, но именно таков метод, разработанный доктором Дэвидом Синклером. Никакого воздержания, никаких страданий, всего одна таблетка и знание того, как устроен наш мозг. Во втором, дополненном издании книги «Пить, чтобы бросить пить» Рой Эскапа приводит уточненные, научно подтвержденные данные о том, как работает метод Дэвида Синклера. Эта книга дает именно то, на что надеялись миллионы алкоголиков и их семей, – безболезненное, достойное и проверенное с медицинской точки зрения лекарство от их болезни.

Зачем читать

• Узнать механизм формирования вредных привычек и способ управления ими.

• Убедиться, что алкоголизм – не приговор.

• Помочь себе или людям, которым нужна помощь в избавлении от алкогольной зависимости.

Об авторе

Рой Эскапа – дипломированный психолог, имеющий богатую практику в области судебно-медицинской психологии, мультимодальной терапии и аддиктивной медицины. Член Британского психологического общества. Тесно сотрудничал с доктором Дэвидом Синклером, изучая вместе с ним лечение алкогольной зависимости и популяризируя метод Синклера.


Саммари книги «НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы»

Тамара Бежанидзе, CrossReads

19 февраля, 2022

Книги

66402334 [Тамара Бежанидзе, CrossReads] Саммари книги «НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы»

Описание книги:

Как избавиться от вредных привычек? «Замените их полезными», – отвечает Джен Синсеро.

Автор мировых бестселлеров «НИ СЫ» и «НЕ НОЙ» разработала действенный метод. Благодаря ему за 21 день происходит невероятная трансформация: от негативно мыслящего и действующего по шаблону до свободного и энергичного человека. С текстом саммари вы сможете сразу перейти к практике и раскрыть главные инсайты книги «НИ ЗЯ». Проработайте отношение к себе и своим привычкам!

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.


Просто Космос

Катерина Ленгольд

20 сентября, 2021

Книги

39147229 [Катерина Ленгольд] Просто Космос

Описание книги:

Технологический предприниматель Катерина Ленгольд, автор бестселлера «Agile-ежедневник “Космос”», в новой книге рассказывает о своей системе планирования, основанной на методологии agile и 9-недельных спринтах. Автор делится опытом по постановке целей, формированию полезных привычек, борьбе с прокрастинацией и восстановлению энергии за счет эффективного сна, питания и управления эмоциями.


Рекомендуем