Юрий Кузнецов, Лариса Велькович, Уильям Дж. Кнаус, Сергей Комаров
![69378316 [Юрий Кузнецов, Лариса Велькович, Уильям Дж. Кнаус, Сергей Комаров] Когнитивно поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей](//cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/69378316.jpg)
Описание книги:
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.
В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
• научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей
Если вы занимаетесь воспитанием ребенка не в теории, а на практике, то знаете, как много сил, выдержки, воображения и дипломатии требует этот процесс. Взрослые не всегда знают, какими ценностями руководствуются дети, выбирая ту или иную тактику поведения, и потому теряются в догадках, как строить с ними близкие доверительные отношения, которые доставляли бы только радость. На протяжении нескольких лет авторы этой книги преподавали программу «Секреты детского поведения» в рамках тренинга для родителей. За это время сотни мам и пап научились слышать и понимать своих детей, находить с ними общий язык и укреплять доверие в семье. В этой книге вы найдете массу полезных советов о том, как разобраться в причинах детского непослушания, как вести себя в конфликтных ситуациях, как не разбаловать ребенка и при этом подарить ему счастливое детство. Практическую пользу этой книги смогут оценить родители, бабушки и дедушки, а также психологи, педагоги и воспитатели.
24 октября, 2023![56089414 [Дмитрий Ковпак, Илья Качай] Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/56089414.jpg)
![57334498 [Марк Уолинн, Евгения Цветкова, Бомбора] Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/57334498.jpg)
![63107252 [Олег Травкин] Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху](http://cv5.litres.ru/pub/c/cover_200/63107252.jpg)
![63755462 [Ирина Дайнеко, Бомбора] Иллюзия идеальной жизни. Как перестать бежать за навязанной мечтой и стать по настоящему счастливым](http://cv6.litres.ru/pub/c/cover_200/63755462.jpg)
![65398927 [Роберт Лихи, О. С. Шилова] Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет](http://cv2.litres.ru/pub/c/cover_200/65398927.jpg)
![65997529 [Smart Reading] Ключевые идеи книги: Вызов. Конец тревожности и паническим атакам. Барри МакДонах](http://cv2.litres.ru/pub/c/cover_200/65997529.jpg)
![67365210 [Гед Дженкинс Омар, Людмила Каджелашвили] Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/67365210.jpg)
![67928556 [Шева Раджаи, Евгения Жаркова] Обсессивно компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях](http://cv5.litres.ru/pub/c/cover_200/67928556.jpg)
![68002241 [Патрик Кинг, Ольга Поборцева] Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины](http://cv4.litres.ru/pub/c/cover_200/68002241.jpg)
![68053055 [Эрика Шершун, М. Глушкова] Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы](http://cv5.litres.ru/pub/c/cover_200/68053055.jpg)
![68624157 [Джон Брэдшоу, Валентина Баттиста, Бомбора] Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка](http://cv5.litres.ru/pub/c/cover_200/68624157.jpg)
![69277192 [Smart Reading] Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления. Джессами Хибберд. Саммари](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/69277192.jpg)
![69378316 [Юрий Кузнецов, Лариса Велькович, Уильям Дж. Кнаус, Сергей Комаров] Когнитивно поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/69378316.jpg)
![69622360 [Ирина Рудакова] Они уходят, я остаюсь. Как оставить в прошлом детские травмы, поверить в себя и исполнить мечты](http://cv6.litres.ru/pub/c/cover_200/69622360.jpg)
