Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей
24 октября, 2023
![69378316 [Юрий Кузнецов, Лариса Велькович, Уильям Дж. Кнаус, Сергей Комаров] Когнитивно поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей](http://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/69378316.jpg)
Описание книги:
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.
В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
• научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Если вы занимаетесь воспитанием ребенка не в теории, а на практике, то знаете, как много сил, выдержки, воображения и дипломатии требует этот процесс. Взрослые не всегда знают, какими ценностями руководствуются дети, выбирая ту или иную тактику поведения, и потому теряются в догадках, как строить с ними близкие доверительные отношения, которые доставляли бы только радость. На протяжении нескольких лет авторы этой книги преподавали программу «Секреты детского поведения» в рамках тренинга для родителей. За это время сотни мам и пап научились слышать и понимать своих детей, находить с ними общий язык и укреплять доверие в семье. В этой книге вы найдете массу полезных советов о том, как разобраться в причинах детского непослушания, как вести себя в конфликтных ситуациях, как не разбаловать ребенка и при этом подарить ему счастливое детство. Практическую пользу этой книги смогут оценить родители, бабушки и дедушки, а также психологи, педагоги и воспитатели.
![69489088 [Бабетта Ротшильд, Евгения Цветкова, Бомбора] Воспоминания тела. Психофизиология и терапия психологической травмы](http://cv8.litres.ru/pub/c/cover_200/69489088.jpg)
![69562270 [А. Р. Акимова] Практикум по психологии стресса. Стрессоры и изменяющие жизнь события](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69562270.jpg)
![69562276 [А. Р. Акимова] Практикум по психологии стресса. Индивидуальные и межличностные копинги](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69562276.jpg)
![69562273 [А. Р. Акимова] Практикум по психологии стресса. Стрессовые реакции и саморегуляция](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69562273.jpg)
![69562207 [А. Р. Акимова] Практикум по психологии стресса. Процессы восприятия и когнитивная оценка стресса](http://cv0.litres.ru/pub/c/cover_200/69562207.jpg)
![69455374 [Эмили Этачт, Марция Фернандез, Джино Маккези, Ольга Захватова] Привет, крепкая психика! Как пережить травмирующие события и не сойти с ума](http://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/69455374.jpg)
![69747649 [Рэйчел Зоффнесс, О. Кузнецова] Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь](http://cv4.litres.ru/pub/c/cover_200/69747649.jpg)
![33387223 [Павел Колесов] НЛП. Погружение в транс, снятие стресса и экспресс релаксация. Тренинг за 5000 долларов за 3 часа](http://cv2.litres.ru/pub/c/cover_200/33387223.jpg)
![23596531 [Владислав Вавилов] Политический стресс менеджмент](http://cv3.litres.ru/pub/c/cover_200/23596531.jpg)
![66676802 [Александр Бёрнс] Стрессоустойчивость: единственный метод. Краткое обзорное пособие, как избавиться от стресса](http://cv0.litres.ru/pub/c/cover_200/66676802.jpg)
![67117929 [Ольга Николаевна Зиль] Самоизоляция, или Как жить в новых реалиях без стресса](http://cv2.litres.ru/pub/c/cover_200/67117929.jpg)
![66669686 [Кристин Нефф, Кристофер Гермер, Елена Зегонова] Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе](http://cv8.litres.ru/pub/c/cover_200/66669686.jpg)
![66553396 [Лаура Зильберштейн Терч, Е. Цветкова, Бомбора] Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки](http://cv9.litres.ru/pub/c/cover_200/66553396.jpg)
